戒色,就上戒网!

情绪不好时总是破戒,怎么处理?

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   01   

在生活中,我们经常会有各种各样的情绪,比如喜怒哀乐,惭愧、羞耻、惊慌、恐惧、自豪等等。

 

我们都会有开怀大笑的愉快时刻,也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻,这些都是人正常的情绪表现。

从心理学上来说,坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。偶尔的坏情绪是非常正常的,因为我们的情绪是存在波动的,当我们受到了不良的刺激,就会产生坏情绪

 

我们很多人在戒除上瘾的路上都会遇到一个难关,就是情绪不好的时候特别容易破戒。

因为心情不好,我们大脑会自动的搜寻快乐的回忆,这个时候就非常容易找到曾经因接触色情与自慰而引发的快感记忆,让我们不自觉地意淫,产生欲望。

欲望一旦产生,就会拼命说服你去看片破戒来安慰自己。

   02   

情绪问题有很多人都找我聊过,

上周日,一个才从部队退伍的学员,发消息给我,说了他一周的情况。

他说:“老师,这周情况比较稳定,很少有意淫,就是担心之后的毕业就业问题,有些焦虑,靠抽烟来缓解的。”

他这么讲就说明他的思想观念还是有明显的问题。

 

我经常说上瘾行为,本身就是对生活中的压力、焦虑、烦躁等各种不良情绪的过度逃避,甚至无聊的时候,也用这个来打发时间。

   03   

不论是性瘾,烟瘾,还是酒瘾,都是这样。

就拿喝酒来说,我们看电视看书,常常会看到,今朝有酒今朝醉,明日愁来明日忧和一醉解千愁之类的话,这些都是过度的逃避。

 

你想一下你小时候,其实很少逃避的,比如说上课的时候,你觉得上课无聊了,想做点别的,想出去玩或者什么的,但是在当时的环境下,你不好好听课老师会盯着你,同学都在听课,你跑出去玩好像也不合适,你没有什么选择。

但长大了之后,上大学了,或者上班了,身边人和环境变了,你基本上没有了约束,也没人管你,你有各种各样的选择,比如上网打游戏、买一堆零食吃、躺在家里看电视剧,抽烟、喝酒等等来逃避这些不良情绪。

   04   

但我希望你能明白这个道理,人生的喜怒哀乐中,至少有一半,都是不好的情绪,还有的说人生不如意事,十之八九。

无论是普通人还是达官贵人,经济条件一般的还是富豪,都会有各种各样的烦恼,是人都会有痛苦,都会有焦虑,但上瘾的人往往用上瘾行为来逃避,那只会恶性循环,越来越糟。

当然能不能体会到这点,你可能还需要时间。

 

   05   

有性瘾的人,不光遇到一些事,或者和人闹矛盾了,会产生情绪问题。

在受到一些性刺激的时候,欲望被激发出来了,或者戒断反应出现的时候,本身也会产生焦虑、难受或者是恐惧的情绪。

这两种类型的情绪综合在一起时,会让你更焦躁甚至是恐惧,你的大脑会让你相信,去撸一次是唯一的选择,不然的话,你会一直焦虑,一直痛苦。

所以很多人欲望一来就破戒,丝毫没有抵抗力。

不过通过不断学习,在你有一点成功的体验之后,你就会发现焦虑和难受时候,你可以做一些其他的事来排解不良情绪,而不是用上瘾行为来应对。

你越逃避,不良情绪越会缠着你,而当你去观察这些不良情绪的时候,你会发现,这些难受与痛苦是可以接受的,是有方法可以排解的。

   06   

针对情绪问题我会给出几个简单有效的建议,但同时我觉得情绪管理是需要花一生的时间去修炼的,希望你能不断去优化自己的情绪处理的方法,不局限于我所讲的。

好,先讲第一个,找人倾诉。

很多人都有这样的经历,情绪不好的时候,向身边亲密的朋友家人,倾诉下,就会好受的多。

有的人说朋友少,或者朋友应该不喜欢我去倾诉,那我觉得家人总归会有一个愿意听你讲讲你的烦心事的,实在不行,我看还有很多人经常发微信给我说他的苦恼啊。

第二个,把不好的情绪写下来,记在手机上,或者是随便在网上发一条消息,都可以,在录音下面评论一些自己的心情,和一些戒友交流,也不错啊。

第三个,情况允许的话,先放下这个事,出去找朋友玩,这样来转移注意力,让自己先放松下来。

我身边有不少人都是睡一觉就把烦恼给忘了,即使你不是这种类型的人,我相信,你出去放松下,回到家了睡一晚,第二天心情也会好不少。

如果是更严重的情绪问题,比如长期处于一个迷茫放任的状态,人也有些抑郁了,老是做不好事情,老是破戒,失去了对生活的把握感。

 

那我就建议你每天都要练习10分钟冥想,不然在这种状态下,对一些事物的认识和判断,是非理性不合逻辑的,用本能的反应去代替了我们的理性的思考。

那今天就讲到这里,具体怎么冥想,我在很多地方都讲过。

 

点击收听:学员分享

—- end —-

如果你觉得有收获

请多去实践,分享他人

出品|自强老师

让上瘾到此为止

连续破戒问题

admini阅读(26)

【个人微信:4849099 致力于解决大家的上瘾问题,让上瘾到此为止,运动、自强 】

很多人在自己用意志力、用自己的理性去戒了一段时间后,在某一天欲望特别强,不小心又看了不良信息、或者街上看到女性受到了刺激,就开始自慰。

在这次破戒之后,一连几天都会破戒,有时候甚至一天就连续自慰多次,这样极其伤身体,很容易出现性功能问题,有些学员专门给我说,好不容易戒了10天30天,但在第一次破戒之后,又疯狂自慰,身心状态比之前变得更差了,那这种就很可惜。

因为人的行为会有个惯性,很多人都经历过自己戒了四五天,戒了一周后,破戒了就是连续破戒,很难停下来,同时,你也会发现,你戒了10天、戒了一个月,要破戒也不容易。

第一次破戒,你还会挣扎,你还有很多的理由说服自己不去自慰,但第二次第三次,大脑就听不见这些声音了,大脑可能会觉得,破戒一次也无所谓,因为你的大脑习惯了破戒的话,再次破戒,心理阻碍会小很多,这也是心理学中著名的破窗效应。

我们讲精满不思淫,如果说你是自慰之后,反而会更想要再次自慰。那么这个时候你可能头脑中念想会更迫切,你反而想着反正都破戒了,干脆再来一次。你会给自己很多很多的理由。你会说下一次或者是这最后一次了,或者是我只是我只是碰一下,你会说我看片我只看一下,你会说明天再戒等各种想法。

上瘾者,很容易被这些理由说服,因为做出自慰的决定在这种情况下太容易了,你被某个理由说服后后大脑就自动切换模式,屏蔽了头脑中对于自慰危害的与破戒后身体精神不适的想法,一旦看了网络色情,自慰它基本上是没有办法成功的在中途停下来。

欲望的力量绝大多时候是远远大于理性的,我们不可以有任何试探性的想法

下面给几个破戒后的建议

如果是你在破戒之后,那么这个时候你先不要太自责,因为自责已经无没有办法再补救回来,已经自慰了。

那么这个东西已经对你造成伤害了,不可能再挽回,你能做的就是保持冷静,保持你心情好,洗个澡。不管是看看书看看电影,还是听听音乐,赶紧把自己的情绪稳定下来把目光放在避免第二次自慰上。

尤其在第一天到第三天,这2-3天是复发的高峰期,你一定要保持头脑的干净,杜绝意淫。

很多时候我发现建议给多了,反而不好,这里我就初步给一个建议,规划你无聊的时间。

下课了或者下班了,你可以去打球,也可以和朋友一起开黑放松下,没事就看看电影或者约朋友多去户外活动,让自己的情绪思维都在一个干净的状态,很多人连续破戒就是无聊时间空闲时间太多,没有事干一不注意就自慰了,那你去规划是可以有效防止连续破戒的。

还有一些人,说我每天也很忙或者很充实啊,没有什么闲的时间,但还是破戒,每天晚上或者早上醒来,好像有一种牵引力在指使这自己去看片破戒,严重的就是半夜醒了迷迷糊糊地就破戒了

那这种就属于上瘾程度很深的人了,重度上瘾者潜意识里把自慰当成好的体验,并希望再次重复这一行为,每天睡前、早上醒来自慰成了习惯,这种情况需要科学的心理治疗,没有正确的方法,很难做到自控。

连续破戒问题

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【个人微信:4849099 致力于解决大家的上瘾问题,让上瘾到此为止,运动、自强 】 【个人微信:4849099 致力于解决大家的上瘾问题,让上瘾到此为止,运动、自强 】 很多人在自己用意志力、用自己的理性去戒了一段时间后,在某一天欲望特别强,不小心又看了不良信息、或者街上看到女性受到了刺激,就开始自慰。 在这次破戒之后,一连几天都会破戒,有时候甚至一天就连续自慰多次,这样极其伤身体,很容易出现性功能问题,有些学员专门给我说,好不容易戒了10天30天,但在第一次破戒之后,又疯狂自慰,身心状态比之前变得更差了,那这种就很可惜。 因为人的行为会有个惯性,很多人都经历过自己戒了四五天,戒了一周后,破戒了就是连续破戒,很难停下来,同时,你也会发现,你戒了10天、戒了一个月,要破戒也不容易。 第一次破戒,你还会挣扎,你还有很多的理由说服自己不去自慰,但第二次第三次,大脑就听不见这些声音了,大脑可能会觉得,破戒一次也无所谓,因为你的大脑习惯了破戒的话,再次破戒,心理阻碍会小很多,这也是心理学中著名的破窗效应。 我们讲精满不思淫,如果说你是自慰之后,反而会更想要再次自慰。那么这个时候你可能头脑中念想会更迫切,你反而想着反正都破戒了,干脆再来一次。你会给自己很多很多的理由。你会说下一次或者是这最后一次了,或者是我只是我只是碰一下,你会说我看片我只看一下,你会说明天再戒等各种想法。 上瘾者,很容易被这些理由说服,因为做出自慰的决定在这种情况下太容易了,你被某个理由说服后后大脑就自动切换模式,屏蔽了头脑中对于自慰危害的与破戒后身体精神不适的想法,一旦看了网络色情,自慰它基本上是没有办法成功的在中途停下来。 欲望的力量绝大多时候是远远大于理性的,我们不可以有任何试探性的想法。 下面给几个破戒后的建议, 如果是你在破戒之后,那么这个时候你先不要太自责,因为自责已经无没有办法再补救回来,已经自慰了。 那么这个东西已经对你造成伤害了,不可能再挽回,你能做的就是保持冷静,保持你心情好,洗个澡。不管是看看书看看电影,还是听听音乐,赶紧把自己的情绪稳定下来把目光放在避免第二次自慰上。 尤其在第一天到第三天,这2-3天是复发的高峰期,你一定要保持头脑的干净,杜绝意淫。 很多时候我发现建议给多了,反而不好,这里我就初步给一个建议,规划你无聊的时间。 下课了或者下班了,你可以去打球,也可以和朋友一起开黑放松下,没事就看看电影或者约朋友多去户外活动,让自己的情绪思维都在一个干净的状态,很多人连续破戒就是无聊时间空闲时间太多,没有事干一不注意就自慰了,那你去规划是可以有效防止连续破戒的。 还有一些人,说我每天也很忙或者很充实啊,没有什么闲的时间,但还是破戒,每天晚上或者早上醒来,好像有一种牵引力在指使这自己去看片破戒,严重的就是半夜醒了迷迷糊糊地就破戒了, 那这种就属于上瘾程度很深的人了,重度上瘾者潜意识里把自慰当成好的体验,并希望再次重复这一行为,每天睡前、早上醒来自慰成了习惯,这种情况需要科学的心理治疗,没有正确的方法,很难做到自控。

向上走还是向下走

admini阅读(44)

【个人微信:4849099 致力于解决大家的上瘾问题,让上瘾到此为止,运动、自强 】

向上走,还是向下走?,

大家好,我是自强老师,专门为大家解决上瘾问题。

帮助大家的生活走向健康,走向正轨,走向积极向上,而不是一个向下的一个下坡路。

自强老师希望能够通过自己18年的一个经历、研究与实践,给大家一点小建议,从色情里面、从自慰上瘾里面早点走出来!

首先大家要知道自己现在是在向上走还是在向下走?

如果你每个星期自慰超过两次,那么你肯定是在向下走向下坡路。两年之后,你可能就会更严重,比如讲你如果两年后你开始慢慢早泄,开始精力不充沛,然后很头发很油,或者是脸上很油,然后脾胃开始变得不好,脱发。然后整个人的话声音变得很小,有点社恐,然后女朋友或者两性关系不和谐等等都会说明你在走下坡路,那么这样子五年之后你可能就非常严重的早泄,然后人脉也非常的不好,工作效率特别低。

10年之后15年之后,你可能就已经秃顶,严重的早泄、秒射,然后可能有一些阳wei,或者是说快阳wei,重度阳wei了已经。然后这个时候你没法工作,你工作的没有任何效率你就废了一样,当然搬砖是没有问题的,因为你体力还在,但是你脑力已经没有了。

那么20年之后你的命运可能就会下降到已经就是卑微的程度,可能到时候所有人不喜欢你,所有人看不起你,你们收入少,你吃穿用度都是问题,当然这还只是可能,那么这就叫走下坡路。

我希望大家每一个人都如果还在下坡路上的话,赶紧学习自强老师的戒性瘾系统课程,然后停止往下走,我们去往上走,我们去不那么艰难地往上走,那么怎么办?必须要戒除自慰。自强老师公众号和喜马拉雅都有很多有价值的课程。

 

一般来说,你只要学习了之前老师的戒性瘾系统知识的话,你就开始向上走,半年时间,你就会感觉到自己身上的症状减轻,很多症状就消失。

然后一年之内的时间里你的收入会提高,你的人脉会拓宽,异性缘特别好,很多人都开始喜欢你。

然后两三年之后你的身体就恢复了,基本上70%以上,这个时候你的早泄情况好转,你整个人变得皮肤白得很帅气,声音也洪亮,事业也还蛮不错,工作上收入也提高了好几倍,基本上月薪上万都是小意思。

五年之后你基本上就变成了一个比较强的人,你可能会发现你比周围你身边的朋友还要优秀,你比他们脑子还要好用,你收入比他们高,你过得比他们好,你的女朋友更爱你,你亲戚朋友都是很顺利在你就给你开绿灯,让你很顺利,大家都去帮助你,逐渐地,你会快要接近自己想要的一个自由的情况,就是的你很多的财富,你可能这个时候人际关系更和谐,你就自己的好自己的儿女,然后很非常幸福,走向了人生的一个比较成功的一个阶段。

那么自强老师的系统现在已经帮助了很多个人在走上坡路,他们五年十年之后就会达到我所说的那样幸福。

我希望每一个人都可以早点时间去走上人生的上坡路。

戒着戒着,就变成戒油子了么?

admini阅读(26)

和大家简单聊下这个问题。

我给大家说个数据吧,和我交流过的人,一半以上,是戒了超过一年的,戒了3、5年,6、7年的屡见不鲜。

但他们绝大多数,90%还是在屡戒屡破,成了很多人说的戒油子。

你知道这意味着什么吗?

这意味着戒油子中的每一个人,都学习了很多戒除色情瘾的知识了;每一个人,都至少学习过一两本戒色书籍、10篇以上的戒色文章、50个以上的戒色录音。

也意味着,每一个人熟知了很多戒色方法和知识,甚至一个录音还没开始听,光看标题就知道内容讲了什么了。

这样肯定会使人产生厌学情绪,失去了学习和戒除上瘾的热情。

因为努力做一个事了、还努力了很多次,没有反馈,还是在不断破戒,肯定就不能激励你继续做下去,你也没了坚持的动力。

三天打鱼两天晒网,不断破戒,上瘾程度也一定越来越深,知道耗尽了你的脑力、自控力。

我不知道这样是否说的严重了些,但确实我接触了不少人都是以这样的一个方式恶性循环。

也许有时候,你会坚持两三天学习,但是一破戒,你又会把学习看作是没用的,也就不坚持学了。

但过了一段时间,你又会重新来学习,因为一般是连续破戒了,刺痛你的心的,你又会学几天,因为你没有其他办法,只是盲目地知道很多人都说学习了有用,你想再下决心试下。

这时大多数人都会摒弃掉老方法,会不断尝试新的方法,又戒几天,又破戒,又换方法。

直到失去了对于戒色的把握感和自信,潜意识不信学知识、学个新的方法能戒,就陷入了茫然和痛苦,所以很多人抑郁的心理问题怎么来的,很大程度上都是这样产生的。

有疑惑欢迎在下方留言,想知道怎么处理这个情况的话,可以关注公众号,我们下期节目再见。

戒色的好处从没有被夸大,甚至往往被低估–戒色216天的学员的分享

admini阅读(47)

这是个老学员了,很久之前就认识了我。

 

他一直很有礼貌,执行力也强,是我比较喜欢的一个学员。他按照我教的方法,每天都好好去执行,算是戒的还比较顺利。

 

成功的道路并不拥挤,你只需要找到对你有效的方法,不断重复运用。

 

但是呢,很多老学员,找我都比较少,多半找我都是多少出问题的时候,这次他也是遇到一点困难,联系我,我也顺便让他做了个分享。

他介绍了他的经历,和戒色的诸多好处,大家可以仔细听听。

 

如果这位学员能看到的这篇文章的话,我希望你不要太焦虑,你已经做的很好了,接下来继续做你认为对的事情。

 

你已经成功戒了200天,你只需要把这次戒的一些有效经验,用在之后戒瘾道路上就好,希望你的身体素质和学习成绩都能越来越好,不好太懊悔,向前看。

为什么要抵制不良信息

admini阅读(49)

大家好,欢迎收听新的一期录音,今天再次和大家聊下为什么要抵制不良信息?,内容由自强老师创作,一凡录制。

说个让我有点感动的事情,前几天的一个早上,知乎上有个读者,看到了我的文章,专门把他对于上瘾研究的手稿拍照发给了我。

他说他自己也发过一次,但是没读者,就想通过我传播一下他的思想,觉得我写的还可以。

那下面我简单给大家说下他的思想。

他认为看了不良信息之后,多巴胺会超量分泌,大脑会比正常情况下要兴奋得多,体验到更多的快感。

但是之后呢,大脑出于保护机制,使得多巴胺D2受体减少,同样的多巴胺分泌,体验到的兴奋和快感会更少,也就是之前给大家讲过的麻木的快感反应。

这样,为了体验到和之前相同或更多的快感,人就会看更多变态的不良信息,更频繁地放纵。这就导致了性欲的膨胀。因而他的手稿里把色情看成毒品。

 

我知道很多人都说男人天生好色,甚至还有个学员专门问过我“自强老师你好色吗”这个问题,但你要理解这句话的含义,天生好色,是指男会有繁衍生息的本能,天然地爱慕女性;而不是说像现在的上瘾者,已经到了扭曲和变态的地步

不少人都亲身经历或者听说有的戒友每天放纵一次,甚至一天多次,这样疯狂的行为绝不是人正常的天性所致。

频繁放纵的人,无一例外,都通过看不良信息,来刺激欲望,让自己瘾越来越大,戒断反应出现的周期越来越短,慢慢地就变成戒断反应一出现或者一看到刺激信息,就马上看片破戒来缓解。

那关于不良信息的危害,算上这次,我应该一共讲了3次,我希望你能结合前面讲的柯立芝效应、为什么欲望总是无法满足,这两期录音,更深刻地认识到不良信息的危害,坚决抵制不良信息。

不得不知的柯立芝效应

admini阅读(51)

柯立芝效应,是指雄性动物交配之后又立即与新配偶交配的现象。

简单举个例子就好理解了,一只雄狮能不断地与不同的母狮进行交配,并乐此不疲。

该词来自于一个老故事,据说美国总统卡尔文·柯立芝(Calvin Coolidge)和妻子参观了一家家禽农场。在参观时卡尔文太太向农场主询问,怎样用这么少数量的公鸡生产出这么多能孵育的鸡蛋。

农场主自豪地解释道他的公鸡每天要执行职责几十次。

“请告诉柯立芝先生”第一夫人强调地回答道。

总统听到后,问农场主“每次公鸡都是为同一只母鸡服务吗?”

“不,”农场主回答道,“有许多只不同的母鸡。”

“请转告柯立芝太太,”总统回答道。

   02   

大多数哺乳动物在交配之后的一段时间内,即使原有的配偶就在身边,也不再有性行为。这个阶段称为性不应期

其长短,因动物的种类和周围环境而异,有的几分钟,有的几小时或几天。

但是,如果在雄性动物交配之后,重新给它一个新的雌的发情对象,它的不应期会大大缩短,甚至立即又出现交配行为。

动物对新配偶所显示的这种效应,造成单一的雄性动物可使不同的配偶受孕。其生物学意义在于有助于物种的延续

 03 

你十分钟在手机上看到的女性数量比爷爷辈的人一生看到的都多,大部分人每次观看的色情信息一般都会是不同的女性,甚至在一次观看色情的过程中观看好几部片子,观看色情信息会让你渴望找到心中的“完美女人”,于是你无止境地寻找、观看信息。

 

网络色情是戒除自慰戒除性瘾必须跨过的坎,戒除网络色情,刻不容缓。

柯立芝效应认为,男性会把每一个在屏幕上出现的女性,视为一个延续基因的机会。为了让一名男性不停的对着屏幕发情,每当看到一个新异性的图像,他的大脑都要释放一种“占有她”的神经化学物质多巴胺。

网络色情出现后,一个男人在十分钟内看到的女性,比古人几辈子看到的都多。

这个时候,人就会迷失,彻底被网络不良信息所吸引,然后自慰上瘾,最后背负巨大的心理压力。

 04 

自慰成瘾还有一个关键因素:多巴胺

多巴胺能让你感受到快乐,而网络色情能刺激我们大脑分泌大量多巴胺,令我们感到的愉悦程度绝对不是生活中的其他事情所能比的,这让上瘾变得容易。

网络色情会改变你的化学奖励机制,让你的感觉变得越来越迟钝,最后让你的生活只剩下黄色信息,并且口味极重,丧失对生活的追求。

因为你沉浸在其中,愉悦感触手可得,无需努力,你会变得邋遢,丑陋,生活一团糟。

所以戒自慰,一定要戒片戒黄色信息!!

 

破戒了怎么办?

admini阅读(41)

大家常问的一个问题就是;我戒了已经一个月了,但是前些天不小心看片了破戒,然后忍不住,一破戒之后我就连续破戒四五次,现在非常难受,非常难过,我该怎么办?

然后还有的学员说,老师我戒了半个月多月了,然后有一次心情不好,也是不小心是受了不良信息刺激,就破戒了。破戒之后就特别想要,脑海里一直有个声音让我去破戒,就快忍不住了。然后现在感觉腰酸背痛,整个人非常虚弱,我该怎么办?

 

面对破戒这种情况,首先大家刚破戒的时候很关键,我们一定不要走向负面,赶紧停下来,不要再去思考跟这个东西有关的任何东西。洗个澡,出去走走换个环境冷静下来。

睡觉之前想好第二天该干嘛?最好是给自己安排一个好的环境。

比如讲,我们第二天可以去约几个朋友玩一下,约朋友去吃点美食。千万这个时候不能独处,独处的话就很容易给自己不好的环境,独处很容易让你产生无聊感,独处很容易破戒。

做任何事情我们都讲环境很重要,除了跟朋友在一块,有当天的规划之外,我们还能怎么做?

这个时候啊自强老师可以给你一些任务,比如讲自强老师的喜马拉雅已经更新了很多课程,你可以拿起来听一听,你把喜马拉雅的课程全部听完,听过的多听几遍,这是第一个任务。

第二个任务,自强老师希望你做一些简单的事情,比如讲你去把自己的衣服洗了,去拿拖把扫帚拖把家里打扫一下。

再不成你可以出去做一些好事。怎么做?你可以去买一些水果回来分享给自己的同学、同事还有父母;你也可以去尝试下放生,买一些鱼去户外放生;还有每个地方都一定有一个养老院,你可以去里面看看老人,哪怕是和他们聊聊天,我相信你也能收获到助人的快乐,这些任务你去做,那就可以收获快乐的心情,就可以收获理性的思维,激活我们理性的思维。

大多数时候我们为什么破戒,还是因为欲望占据了我们的大脑。如果说我们去正面对抗欲望,我相信你已经尝试过很多次,那你应该知道这种方式是不可取的。

有时候欲望来了,我们是无法战胜的,但是我们可以转移下注意力,给自己换个环境冷静下来,欲念强的时候要避其锋芒,我们就跑去打打篮球,看看书,甚至于去找朋友打打游戏,或者是做点别的让你感兴趣的事情,只要健康都是可以的。

如果觉得我说的东西有道理,我希望大家听完了就去执行,马上动手干,只有行动可以改变自己。

上瘾的过程:我们为什么会zw?

admini阅读(53)

很多人说我们自慰当然是因为爽啊,其实不只是这么简单。

 

我们初次自慰和后续的上瘾行为还有区别。

 

初次自慰原因是,第一个是我们刚开始很好奇,我们的性生殖系统,发展了几千万年,那么这个系统它有助于我们繁衍生息,但是它是有性生殖系统。所以为了让我们天生能够去做有性繁殖,我们大脑里面将有性繁殖性行为,链接了多巴胺类啡肽等兴奋物质,会天然地激发我们去繁衍。

那随着人不断发育,开始性成熟,体内性能量积攒,会让你对性生殖系统产生好奇,然后你可能在很偶然的机会,出现了自慰行为。

第二个是是网络不良信息泛滥,很多人都在青少年时期出现自慰行为,但网络色情、擦边诱惑信息已经让这个时间大大提前了。

一个月前遇到了2个小学生有严重的成瘾行为,这几个年龄小的学生说的是玩手机时候受到刺激而尝试了自慰一发不可收拾,这么小的年龄,接触了这么多的色情信息,我想他们并不在少数,这是很残酷的现实。

而且网络色情的泛滥,一旦观看,会激发人的欲望,超出正常的生理欲望好几倍,不少人给我说他们每天自慰、甚至一天多次,但还是感觉没有满足,观看这些不良信息使很多人欲罢不能,上瘾很重。

人天生就是很难满足的动物,这是基因决定的,以后专门谈上瘾机制,谈柯立芝效应的时候再和大家聊聊这个问题。

 

下面我们讲下后续自慰上瘾的原因,第一次后,如果你对这个事情上瘾了,你离不开了,去频繁地自慰,除了上面2点,我们就得再探讨下其他的原因。

性的欲望和动机来自于一种叫多巴胺的物质。多巴胺使原始大脑中的奖赏机制活跃起来,它使我们感受到欲望和快感,也是它使我们上瘾。

任何自慰行为一旦触碰,大脑就会分泌大量的多巴胺而产生快感,这个兴奋的体验大脑就会自动记录下来,重复一些次数后,你就会念念不忘,然后下一次在无聊烦闷的时候,你大脑又会自发想起,这曾经非常疯狂刺激的体验,加上网络上的擦边信息的刺激随处可见,你几乎无法抗拒,然后你很容易又去发生同样的行为。

 

什么是上瘾?上瘾就是你不断的重复着刺激的行为,无法抵抗,无法自制,理性不能控制。

 

所以这个就导致了我们90%的人都会自慰上瘾。然后有20%的人他们是无法控制自己的,严重上瘾。根据调查,男生90%以上都有过自慰的经历。女生40%左右都有过自慰的经历。

男生上瘾这个群体非常的巨大,需要解脱的人群非常巨大。

总结一下,今天讲了很多人自慰的原因在于对性生殖系统的好奇,而网络色情大大加剧了自慰的频率和上瘾程度。

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