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如何戒除手淫?

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俗话说:“十男九撸”不少年轻男性对于手淫并不陌生

甚至到了上瘾的地步

想节制也节制不了

任由情绪和瘾性控制

那么,当欲火来临的时候,如何抵抗?当色心即起的时候,如何转换?当身体快控制不住的时候,如何把握自我?

如何戒除手淫?

以下十条,若能做到,可以奋而挡之~

①在自己生活的地方,特别是卧室和工作的地方,悬挂一些偶像名人,励志,且富有英雄气概的画像。日常多读一些修身养性的书籍

②晚上睡觉的时候,必须有了睡意才上床睡觉,早晨醒来必须早起,不要赖床,因为床被之间,容易起色心。

如何戒除手淫?

③半夜醒来,没有睡意的时候,不要继续赖在床上,可以起来静坐一下,深呼吸运动,促使睡意产生,不要胡思乱想。

④已经有手淫自慰习惯的人,早上起床,要多呼吸新鲜空气,并进行适当的运动,同时用冷水擦拭身体,使得自己清醒,精神清明,赶走邪念。

⑤若有包皮包茎严重明显的情况,建议割除包皮,以免经常过于在意而拨弄它,形成刺激。

如何戒除手淫?

⑥所穿内裤衣物要薄软,不能太厚,也不能太紧,束缚感强的话,容易造成一定的刺激性而引起手淫的欲望。

⑦日常不要憋尿,容易使得膀胱膨胀,还容易促使生殖器充血,进而有欲望和遗精的情况发生。

⑧要务正业,该学习,工作的时候,不要闲下来偷懒。逸则思淫,劳则忘欲,这是千古不变的定理。

如何戒除手淫?

⑨再就是能够引起心理和生理生殖器反应的书籍,小说,影视等,都不可以观看。而且尽量远离。

⑩最后一个最为重要,如果性欲突然间兴起,而且无法自我抵挡,这个时候,端一碰冷水,将生殖器放入冷水中,或者坐在有风的地方,双脚盘坐,深呼吸,静坐十分钟,让脑袋中的性欲消除。

虽然看起来有些搞笑,但经过调查实证,发现还是挺有效用的。

如何戒除手淫?

另外人不可没有爱好和信仰哦!最直接的方式,多让自己忙起来。自己控制不住,就多让外界的力量来干预,直到自己可以完全把控。不要忘了培养自己的兴趣爱好。当然,自慰,不算是一种爱好哈。别搞混了。

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