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如何戒掉手淫?我采访了10名戒撸成功的男人,7个戒撸技巧助你快速戒掉手淫

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如何戒掉手淫?我采访了10名戒撸成功的男人,7个戒撸技巧助你快速戒掉手淫

戒撸,用一缕清风,唤醒最纯净的自己!

手淫是泌尿男科中最常见的话题之一,不单是因为它的危害,还有它难以戒除的程度,几乎每天都会有男性朋友问我,该如何戒除手淫,控制欲望?

为了给大家提供一些切实有效,经过实践检验的方法,我特地以见面和非见面的形式,采访了10个成功戒掉手淫的男性患者,并整理了他们能够战胜淫欲,戒除手淫的方法。

这十位男性朋友,有的刚大学毕业,有的早已成家立业,为人父母,也有四十多岁的中年人等等,基本都已成功戒除手淫一年以上。

我发现他们戒撸的方法,有很多共同点,也正是这些被提及最多的方法,帮助他们成功戒掉了手淫。

具体是什么方法呢?总结如下:

1、决心与仪式感

手淫就像潘多拉魔盒,一旦打开,就一发不可收拾,对此大家都深有体会。危害也显而易见:尿频、气色差、耳鸣、记忆力减退、失眠多梦、易怒急躁、痤疮,甚至脱发…

对身体损伤极大,但又难以戒除,即便强行戒掉几天,也容易二次成瘾,并且变本加厉。所以想成功戒除手淫,必须有坚定的决心,如何让决心从一开始就显得坚不可破,这就要提到仪式感,用仪式感,让你的决心变得坚固。

在我采访的这些男性朋友中,有的对着天地立誓,有的对着诸天神佛,有的甚至在佛像面前跪拜发誓,外人看来,难以理解,但的确很有效。

2、不是控制手,而是控制大脑

手淫是大脑发出指令进行的,手只是去执行罢了,想戒掉手淫,首先要净化大脑,即用正确的思想观念填满大脑,强化内心正气,久而久之,自然不再有手淫的想法。

具体可以通过反复学习戒色文章来实现,推荐《寿康宝鉴》、《欲海回狂》和《戒色系统工程》。

3、创造无毒环境

有过戒撸经历的朋友都会有一个共识,那就是看黄必破,在下定决心不再手淫以后,首先给自己创造一个“无毒环境”,即不会有诱惑性的东西环绕在身边。

比如删除硬盘或者手机内的影片或者网址,还有一些软件都卸载了,让自己不会那么轻易接触到这些东西。

4、转念

念起即觉,念起即转。

如何让土地不长野草?在它上面种满庄稼。人不可能同时思考两件事,如果有邪念上头,只要立刻转变念头就可以,速度要快,而且要坚定不移,比如出去跑步,或者找人说说话。

平时可以让自己忙碌一些,大家都知道,手淫一般是发生在自己比较空闲的时候。

5、改变行为习惯

早起早睡、锻炼身体、少玩手机、多站立。

控制在十一点之前睡,六点起床,一开始可能不容易做到,可以逐渐改变作息时间。

需要注意的是,如果睡不着的话,尽量不要翻来覆去,可以平躺床上,把注意力放在呼吸上,不要胡思乱想,要不然容易让自己焦躁,可以在吸气时肚子鼓起,呼气时想象气从鼻子呼出,就这样坚持着,能睡着最好,睡不着也能帮助阳气潜入体内,好处很大。

在改变作息时间的同时,多锻炼身体,做仰卧起坐和俯卧撑,个数要多,这样不但能增强身体素质,疲累状态下,手淫的冲动也会降低。

6、戒酒、吃素、放生

在我采访的这10位中,有一个中年人有严重的嗜酒习惯,喝酒后自我控制能力差,就会有手淫的冲动,即便已经戒除了三四天,甚至一周,喝醉酒以后,又再次手淫上瘾。

当他意识到这个问题以后,下定决心先戒除酒瘾,截止到目前为止已经四百多天没有再手淫了。有相同情况的可以学习一下。

另外一个男性朋友是身体很胖,在决心戒撸后,坚持吃素,发现自己的欲望慢慢减弱,而且还减了30多斤体重,无论身体素质和身材都变得愈来愈好。

除了吃素,还可以每日一善,可从放生开始,会收到意想不到的效果。

7、拥有对抗冲动的武器

当心里有了手淫的冲动时,要有武器和它对抗。很多戒撸成功的男性朋友都学习借鉴了佛家戒色的方法,即观想法,观想众生邪淫痛苦,这时淫欲心会减轻或基本消失。推荐学习《入菩萨论》里面的《智慧品》。

通过以上的讲述,相信大家已经明白,戒撸不是一个轻松能够解决的问题,但是它也并非不可战胜。

戒撸成功的人不会告诉你,戒除手淫很简单,戒撸需要决心,更需要方式方法,是一项需要全身心投入的工程。

戒为良药,不泄为补,对于男人来说最好的补药,就是戒除手淫,减少肾精流失。

最后替那些已经成功戒撸的男性朋友,奉上一句话,与诸君共勉:如果你染上手淫,请不要怕,好好面对它,戒除了,走出这片沼泽地,我们在蓝天下等你。

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