戒海网至于体力活动，我举了一个热机的例子。
通用机械，如汽车、自行车、流水线等。即使不用，也要定时启动给机器预热，否则时间长了很容易老化。
然而，我们的身体是不同的。尸体还活着。即使你躺着不动，血液也会继续循环，全身细胞也会一直工作。
只是说，如果摄入的热量多，活动少，老了就会失去能量，长胖，所以建议每天适当运动。
但是，对于以上这一点，一些觉得自慰无害的网友开始议论起来。
比如有一句宣传的话：“长时间戒色不好，要勤用，就像肌肉越来越强壮，不用就浪费了……”
有意义吗？反正看了类似的言论，有戒友开始动摇，问我怎么看。
这也让我想起过去也有类似的问题，比如有些言论甚至说“你可以用自慰来锻炼你的性功能，延长你的时间……”
只是结果？相反，只能把自己练的不行。
说到底，就是因为很多盲目自慰的男性对此没有定性的认识。
他们表面上盲目认为手淫是“利用”和“锻炼”。
但事实上，当你想起来的时候，你就醒了。生殖器官是干什么用的？一个是排泄排尿，一个是生育。
即使再加上正常的夫妻性关系，作为一种情感互动的方式。但这和手淫无关。
手淫的本质是“利用”吗？还是只是一种精神上的自娱自乐，以及身体和行为上的玩乐和生殖器官的破坏？
虽然我们说汽车需要偶尔开一下，防止老化。但这和你手淫的借口一样吗？
首先，身体是一个有机体，细胞是不断代谢的，而不是静止的。其次，你通常会排尿和排泄，这不是每天使用生殖器官。你怎么能拒绝呢？
你的手淫是什么？就像汽车一样，手淫不是一种正常的用途。更像是你觉得车寿命长，故意想滥用。
比如你在泥泞的土路上蹭，碰坏了保险杠，刹车盘失灵了，这叫“用”吗？
刹车盘坏了，你问为什么不能停车。我透支身体，损害性能力，问为什么早泄。你说为什么。
那么，当我们回来的时候，怎样才能算锻炼能力呢？
当然，你要弄清楚安全的条件是什么。
首先精气充足，必要时可保证下半身充分充血，勃起持久。你自慰到肾虚，你变得更严重。海绵体扭曲受损。怎样才能做到拥挤而坚定？
所以，戒色保养好是最基本的运动。
其次，我们讲运动，比如跑步、仰卧起坐、提肛、拴马、站桩等。这似乎与性能力没有直接关系，但它们都是相关的。一般有氧运动、站桩，你都要保证整体体质好，气血畅通，才能说某一方面的功能好坏。
仰卧起坐、提肛、ｐｃ肌训练等。这可以看作是腰部、大腿和臀部肌肉的锻炼，影响到与排尿、勃起和射精有关的肌肉群，可以说是锻炼，而不是以手淫为借口进行训练。
手淫是浪费，不是利用。
