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教你一个好的方法，想戒除 手淫、可以分为白天和晚上！
白天最好的方法最有效，就是“出去”
比如说在房间里忽然意淫，起了淫心想手淫了，那就应该立即离开这个房间，暂时离开这个环境。
同时把思想也离开，马上转移自己的注意力。将意识放在别的方面去。
比如在床上睡懒觉，起了淫心也是当立即起床，做别的事情，暂时离开这个环境和妄想。
还有比如在卫生间意淫想手淫时也是应该立即离开，然后马上转移注意力。
反正就是如果在一个地方、场所或和一些异性在一起产生了淫心当立即离开，越早离开越好，然后将心也离开，把心转移到别处去其实适当的手淫是要好处得。
晚上最好的方法最有效，就是“尿尿”
一来痒痒的感觉，去厕所尿一泡，释放出来马上不痒了。
“记忆中,我就是在晚上因为胆小怕黑不敢去尿尿，然后下面就憋得发痒，然后我就去揉它，第一次手淫就开始了。”小李说。
痒痒的时候去尿尿确实是很有用的方法。
戒撸小经验：
一、A片全删了，别上黄网，擦边的也别看。
二、别yy，念头来时，马上断掉，别再想下去。
三、别独处，多出去走走，找点事做，忙起来就好了，日子充实了就不想那些了。
四、早睡早起，多锻炼身体。
五、多交些朋友，培养一些积极向上的兴趣爱好，跑跑步、爬爬山、打打篮球羽毛球、听听音乐、练练书法……
六、少吃肉、少喝牛奶酸奶，容易激发性欲。
