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植物神经紊乱(焦虑症/神经衰弱) 的康复经历

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植物神经紊乱的康复经历

说说本人的一个情况,以供大家参考。

我花了起码三年时间,这期间各种吃药,先是中药,后是西药,才算完全搞清楚我的发病机制。

我12年大学毕业后,开始工作,那时候自认为身体很好,也是经常锻炼,所以对身体保护意识是很弱的,各种喝酒,熬夜,吃夜宵,打游戏,于是记不清什么时候肠胃开始出问题,估计13年初肠胃出的问题吧,那时候也是没管它,继续夜夜笙歌。

然后13年6月份,厄运开始来临,颈椎感觉不适,现在我知道那时候颈椎不适很大原因与肠胃出问题有很大关系,从中医的角度就是肠胃是后天之本,肠胃出问题,气血生产也就跟着出问题,当然与当时继续喝冷饮料也有一定关系,但是当时,我是不清楚这些原理的,只知道颈椎不舒服,然后我是做IT的,天天得坐着对着电脑上班,可想而知,只能忍着痛上班。

大家可能会问了,既然颈椎疼,当然去看医生,然后我当然是去看了医生拍片,结果颈椎就曲光变直,没什么大问题,每次医生都叫我运动运动就好了,于是我只能继续忍痛上班,毕竟刚毕业,不能贸然辞职,得先积累经验。这期间,经常去打篮球,继续篮球后喝冷饮料,肠胃自然一直不好,那颈椎自然也好不了,慢慢的我感觉每天都痛的烦躁,除了睡觉忘记颈椎的疼痛,基本醒的时候都是痛的,慢慢的神经也就被痛衰弱了。

看到这里,我相信我的发病机制和大家很大不同,大家很多时候估计是大脑想出来的神经衰弱,而我是痛出来的(疼痛会消耗人体神经递质),接着继续讲。

讲之前,先给大家普及一个知识,首先神经衰弱或者说植物神经紊乱的根本原因是大脑缺乏一些足量的神经递质,与之相关的神经递质主要是五色胫胺,去甲肾上腺素和多巴胺。而这些神经递质很多都是由肠胃生产。

然后就这么忍痛上班,忍痛打篮球,喝冷饮,这期间每年都有拍片看颈椎,医生也没开药,刚开始大脑没有朦朦胧胧的感觉,只是每天记着就是颈椎痛,当然肠胃一直不好,怎么个不好呢,容易腹泻,吃不干净的,吃油腻的等等

一直到15年7月份回家调理,说是调理,其实也是没有调理方向,那时候都不知道看医生,就医意识很薄弱,身体太多亚健康导致的毛病,也不知道从什么医生看起,然后肠胃依旧不好,颈椎依旧疼痛,15年12月份,家里出了变故。

然后16年3月份,颈椎依旧没好,但是也只能去上班,慢慢的我发现我经常胸闷,不想说话,现在想想应该是神经出了问题了,有些抑郁了,但是我依旧不知道看医生没有方向,大脑只记得颈椎痛,我要恢复颈椎,然后各种颈椎康复训练也没少做,效果不大,慢慢的从一个很阳光的人变的不愿意说话,每天都感觉精疲力尽,然后大脑神经也是各种绷紧,总之16年到18年1月份,主要的症状有,大脑绷紧,颈椎不舒服,腰椎不舒服,意识模糊,晚上睡觉大脑放电影,这两年期间我还搞过股票,各种忍痛学习且没有怎么休息,所以进一步加重神经衰弱,但是那时候我不知道有神经衰弱,只知道身体各种不舒服,也不知道去看医生,就这么稀里糊涂的难受的过着,麻木了。

一直到18年1月份还是2月份,因为在深圳,天气也是有些冷,有一次我去洗头,洗的姜疗,结果大脑好辣,本来大脑神经一坨一样的感觉,然后我说放点冷水吧,结果一冷一热,妈的,完蛋了,呼吸困难,相信很多人都知道了,植物神经紊乱爆发了,没错,就是惊恐发作,我当时想着,死也要死医院去,很多人围着我,我说话都哆哆嗦嗦,说送医院,起来后,那天外面出着太阳,于是我自己有意识的在外面跑了下,慢慢的就没事了,我也就没去医院了。

噩梦开始来了,与其说以前是温水煮青蛙的难受,这次洗头之后,那是剧烈的情绪波动了,我经常性的出现恐慌情绪,莫名其妙的恐慌,我现在知道当时其实是神经阈值已经突破了极限,所以才出现这些植物神经紊乱的症状,但是我和很多人不一样,我很爱专研的一个人,我花了三天就搞懂了,我是什么情况,大概是18年3月份,我知道我是植物神经紊乱。

看到这里,大家或许觉得我还是有点幸运的,不不不,后面的更是不知道怎么形容,然后刚开始当然是检查心脏,什么甲亢之类的,正常,后来,也没做全身检查,直接百度了很多资料,什么最好不要吃药啦,尤其是西药,什么西药依赖性,吃中药啊之类的说法(误人子弟呀,哎,说多了都是泪),本来一开始我去过心理科开过西药,因为百度说别吃西药,有依赖性的原因(科学来讲,是没有依赖性的),我没吃,然后就吃中药咯,细节我就不想说太多了,总之就是反反复复,根本原因还是肠胃没好,于是这期间,我学了很多医学知识,心理学,哲学,看了很多很多书,一直到19年6月份,情况反正越来越差,最差你知道什么情况吗,我走路都走不动多远了,吃饭肠胃根本不蠕动,以前刚发作好歹,我还能跑步呀。

体重从最初的130斤到100斤,奄奄一息的感觉,我又不怕,我一心想着解决问题,可是,我没方向了,看了这多医生,庸医也遇到过一大把,然后我也做到了所谓的顺其自然了,我连植物神经紊乱的机制全明白了,但是我只知道我必须先把肠胃调理好呀,可是肠胃检查就一点点胃炎,不至于呀,后来还住院过一周,全身检查了,就胃有点毛病,可是我已经被折腾了六七年了,我觉得我毅力真的超乎想象了,我依旧想着解决问题。

一直到19年12月份,那是体重最低值了,100斤,我去了心理科,看到没,又回到了最开始,这期间我一直没上班在家,无法上班的,眼睛痛,最严重的时候大脑算乘法都算不出来,听到股票两个字都莫名其妙的恐慌,医生开了西药,后来明白这些药其实都是抗抑郁抗焦虑药,这些药根本原理都是补充神经递质,我也做了心理测评,问题不大。然后开始慢慢好转,最神奇的是,我吃了西药一段时间一周左右吧,我大便成型了,成型了,13年后就没成型过,这次居然成型了,于是我明白了,我肠胃一直不成型其实都是植物神经搞的,只是以前不知道,那时候就记得痛了。

然后到现在,我体重到了121斤了,大脑没以前那么朦胧了,颈椎也没那么痛了,反正总算好转起来了,现在走路也能走的远点了。我相信继续吃药,理论上应该问题不大了。

再说说神经阈值和惊恐发作的关系:

我觉得可以这么理解,每个人有个神经阈值,因为你神经之前过度疲劳了,所以神经阈值其实是低于正常人的,然后对神经的刺激度其实是 生理刺激+心理刺激的总和,一旦综合大于个人的神经阈值,就会出现神经相关症状,通常正常人神经阈值很大,比如是100,然后同样是跑步,即使他体力没你好,同样的速度,假设生理刺激值,他是40,你体力好,也就30,然后就是心理紧张度,因为假设他胆子小,有狗追他,很紧张,假设紧张阈值是40,而你也紧张,紧张的原因是害怕惊恐发作,假设也是40,现在,他的总刺激度为40+40=80,而你是30+40=70,他不会发生神经躯体症状,然后如果你之前神经过度长期疲劳过,或者说焦虑过,神经阈值有所降低,神经阈值才65了,70大于65,于是你会发生神经不适,接着你又因为神经不适更紧张,心理刺激度继续加大,症状更重,恶性循环,直到惊恐发作,慢慢的,你放弃抵抗了,意味着心理刺激逐渐降低,当然跑步的生理刺激也在逐渐降低,慢慢的低于65,你又没事了,看到没,根本原因不是心理问题,心理问题只是一个触发,如果神经阈值是正常的,也就是说再紧张,其实也不会惊恐发作,所以最终目的就是要恢复神经阈值,而所谓的营养,接受情绪等等方式,都是为了让神经得到休息,让神经阈值得到恢复,当然如果学会接受情绪,心理刺激度也会降低,在神经阈值还没恢复的情况下,就不会太容易惊恐发作。就更利于神经的恢复,从结果上看可以说是生理问题,从原因看也可以说是心理问题。

就先说到这里吧,所以看到这里,我估计大家很少会比我严重吧,要有信心,会好起来的。

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以下是之前所写:

神经衰弱是神经累了,是生理问题,焦虑症强迫症之类的是认知失调,是心理问题。
只不过大部分人的神经衰弱引发是由长期大量的心理冲突,不断累着神经,于是才神经衰弱,还有一部分人是因为过度用脑,或者每天的身体疼痛加大了神经消耗于是引起神经衰弱,然后又一部分人因为神经衰弱造成焦虑,于是引起焦虑症之类的心理问题。
怎么解决,中医有个名词叫做,祛邪扶正,对于神经衰弱来说,邪主要就是心理问题,于是搞的神经衰弱一直好不了,扶正,就是让神经细胞自我修复。
先说说扶正,休息,营养,运动,三块去调整,很多书有写。
再说说去邪,就是解决心理冲突,根本上就是让大脑神经得到休息,怎么解决思想冲突,很多帖子都说了,四个字,顺其自然,怎么做到,这里是有一套系统的方法的,首先告诉你,如果你天生就顺其自然性格,那不用教也会,如果天生或者后天环境导致的性格敏感,于是容易思想冲突,要想做到顺其自然,那是需要经过一番很大的努力,准确说要受很多苦才能做到顺其自然。
怎么做?
首先,得明白情绪的产生的机制,简单来说,注意力事件→认知系统→情绪(具体自己去看心理学知识)
然后,改变自己的目前纠结相关事件的认知,换句话说就是要改变性格,江山易改本性难移,要想移,那是要吃苦的,也就是从认知系统入手,重建三观,也就是所谓的接受。
要想做到以上两步,需要学习实践大量知识,哲学,医学,心理学等,总之一步步领悟吧。
只能说这么多了,提供个方向,修行在个人了,过程很辛苦,但是一旦蜕变,收获也会是巨大的,有多大,足够一辈子活的明白了。

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