保养脚部,拉揉脚筋。
人有四根,分别是鼻根、乳根、耳根、脚根,鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。
这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点,是人健康的总根。古代中医通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,养生要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!
搓揉脚板底的脚筋,可以端坐着揉,也可以躺在床上揉。
脚面有个凹陷,在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉,足跟有三焦经通过,这些都要刺激到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。按揉数量没有要求,就是发热、经络舒服为准。用指腹,不要用指甲刮。
艾灸脚部穴位,保健效果更好。
涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上的要穴,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴是人体长寿大穴,经常艾灸此穴,则肾精充足,耳聪目明,精力充沛,腰膝壮实不软,行走有力。并能调理多种人体健康问题,如头痛、耳鸣、阳萎、遗精、各类妇科和生殖问题等。
陷谷穴
陷谷穴,属于足阳明胃经,位于足背,在第二、三跖骨间,第二跖趾关节近端凹陷中。陷谷穴的作用是输送胃经气血,艾灸此穴能缓解腹痛胀满、肠鸣泄痢、面目浮肿、足背肿痛等。
冲阳穴
冲阳穴位于人体的足背最高处,当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间,足背动脉搏动处。此穴有和胃化痰、通络宁神的作用,艾灸冲阳穴,可以让足阳明胃经运行顺畅,也就能保证胃里面的气息供应正常,具有暖胃、护胃的功效。