今天对于绝大数人来说，是再平常不过的一天，对于我来说却是意义重大，因为我们公司组织脱稿演讲比赛，全公司一百多号人，25人参加比赛，我非常幸运地得了第六名，获得了三等奖。

可能有的人会觉得三等奖也不咋地，但是，对于一个有十多年邪淫史、曾经连面对面跟人交谈都很困难的人来说，三等奖也是莫大的荣耀。

当着全公司大小领导和同事的面，我虽然有些紧张，但也没有忘词，还是顺利地讲完了。

当知道结果那一刻，我心里十分地欣喜，高兴的不是我能拿到奖金，而是已经超出了我的预期，我准备了一天多，心里想着，到时候能顺利讲完，就算不得奖，我也就心满意足了。

因为这对于我来说是一次重大的突破。这就是我戒色后的改变，在这次演讲中很好地体现了出来。

今天下班后，吃完饭赶紧就来和大家分享我的喜悦。具体的邪淫史和戒邪淫的过程不再赘述，有兴趣的戒友可以看我五月份写的一篇戒色文章——《戒色五年多，重拾生活的希望》（收录在《精戒门》第19篇），我今天主要跟大家分享一些我戒色前后的对比。

1.精神状态：戒色前，整天感觉昏昏沉沉的，没有精神，有时间就想睡觉。现在只要晚上能睡五六个小时，第二天基本不会困，上一整天班也不会觉得累。

2.面部情况：戒色前，脸上、头上非常油腻，而且感觉是洗不干净的，就算是刚洗完脸，在镜子中也是灰蒙蒙的。现在照镜子，自己都能感觉到面部红润，有光泽，皮肤也比以前细腻了很多，看起来显得有精神了。

有朋友和客户都跟我说过，问我日子是不是很滋润，油光水滑的，听到这样的话，我心里非常高兴。

3.睡眠状况：曾经我有严重的失眠，晚上睡不着，或者是睡着了就做梦，一直到醒，醒来就像是没睡一样。

现在只要白天不睡午觉，晚上基本倒头就睡，偶尔有做梦，但是，第二天醒来时，感觉精力充沛。

4.饮食：我从小胃不太好，也不会疼，就是消化不好，邪淫之后更加严重，整天不想吃东西，就算吃也很挑食，冷的、辣的、太油腻的都不能吃，稍微吃多一点就不会消化，几天才好。现在好多了，多吃一点也没关系，基本都能吃了，到饭点就会想吃东西。

5.欲望：之前只要闲着没事就想看黄、邪淫，心里怎么也不能平静，戒色后只是偶尔会想，只要稍微克制一下，欲望就没有了。

6.工作情况：我2013年7月毕业到2018年3月，这段时间换了七八份工作，而且每次换工作之间都要闲着几个月。

2018年3月至今我一直在国企上班，由实习转为派遣，今年7月份由派遣转为正式合同制员工，工作基本稳定了。

7.口腔溃疡：之前我常常口腔溃疡，疼得东西都不能吃，一个星期、半个多月是常有的事，我妈还问我怎么时常口腔溃疡。戒色后，犯病越来越少，今年就没发过。

8.人际关系：戒色前我基本不想跟人来往，有朋友或者同学约我，我是想尽一切办法推脱，更不会去主动找朋友同学聊天，或者玩。

现在只要有朋友同学约我，没有特殊情况，我都会去，我还会主动去找他们玩，跟他们在一起也感觉心情舒畅。

9.体重：我身高165CM，之前体重达到了68KG，脸上有点浮肿，看起来很胖，就是通常所说的虚胖，自己都觉得很笨拙。现在体重63KG左右，基本上是正常体重了，我希望降到60KG左右。

10.鼻炎：我很早就有鼻炎，两个鼻孔常年基本不通气，都靠嘴巴呼吸，嗓子搞得很不好。现在也已基本恢复了，冬天太冷时，偶尔会有点塞，但是基本不影响呼吸。

11.感觉：感觉这东西很奇妙，很难用语言形容，我尝试着说一下，比如：戒色前，身体总感觉不像自己，很沉重，不听使唤，摸起来怪怪的。戒色后，有一天突然感觉到，身体摸起来软软的，看起来也很细腻，手脚上看起来没肉，但是，摸上去肉肉的。这个真不太好形容，大家慢慢地自己去体会。（按：肾精充足、气血充盈，感觉是完全不一样的。