戒海网自2000年犯了手淫至今，总也戒不掉，虽然04年开始学佛，但最多坚持2个月，就又垮了，我明白自己心愿不坚定，淫欲习气非常重，决心下了无数次，计划定了若干个，但最后总是以失败告终。现在网络发达，办公室上网又很方便，前几年同学介绍了某通讯工具，能下载很多淫秽录像，真害我不浅，常常不自觉得上网看一些淫秽图片，甚至淫秽录像。有时候念咒打坐效果好了，淫欲心也重了起来，一坐到电脑前，便自欺欺人得告诉自己只是看看而已，但慢慢情欲上来，便不能自拔。事后却是后悔不已，有一次想拿刀片在胳膊上划一道口子以示警告，但手里拿着小刀最终还是只在指头背面划了道小口，由此可知我的懦弱。记得有段时间天天拜菩萨，效果很好，但一出差，置身异乡，不知不觉又放松了对自己的监督。
多少次痛定思痛，多少次无地自容，但一走街上，就又忍不住看美女。尤其是那些穿着暴露的女孩子，自己不免心旌摇曳，不能自已。
虽然我现在仍在与淫欲作斗争，但还是总结出了一点经验，与大家分享。
1、如果想要断除手淫，那一定要下大决心，首先了解淫欲的危害，这个很多文章已有详细介绍，但我想一般人容易松懈，这就要每天坚持看一些正面的东西，比如佛经等。或坚持做反省日记，检点自己。
2、还有，我现在把自己的电脑网页主页设为戒邪淫网，这样一打开网页，便不敢看那些淫秽图片。
3、不要放松警惕，我的经验，绝不能抱着侥幸心理：“只是看看色情图片和录像而已”，欲念一动就由此堕落。
4、上街不要看美女，尤其穿着暴露的女子，坚决不要看，看了就会产生猥琐的想法。我的经验，淫欲心很强的时候，看见美女，就会生出很强的贪爱心。
5、有机会应该去火葬场看看尸体。这招我早想用，但一直没有实施，都因自己懒散。有时候看见美女的肌肤，实在是贪爱，想作不净观以对治，但总作不起来，所以我认为多看看尸体，会好些，这点供参考。
在此写下自己的感受，一是监督自己，二是警示大伙，我想与淫欲作斗争虽是一项持久战，但渡过这段不良时期，我们的人格就会得到提升，到那时想起这段经历，会哑然失笑于自己的愚痴，希望战友们都能克服手淫，战胜自己！
