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戒色身体完全恢复的6个要素

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很多戒友都很焦虑。有戒友经常问我戒色多久可以恢复?戒色后还能恢复吗?这种问题。

着急的话容易出现阳痿早泄等问题,然后开始盲目服用一些补肾壮阳的药物。结果没效果不说,吃的越多越亏。

有些戒断者经常遗精,吃一些补肾固精的药。其实经常遗精有几种类型。如果经常遗精是脾虚所致,盲目服用补肾固精的药物不会有效果,反而会增加脾胃负担,导致虚而不补。

作为一个过来人,我理解戒友们问的问题,理解渴望恢复的感觉。

但是身体恢复是有其自然规律的,这些东西不能急着来。在多年的艰苦工作和不良生活习惯后,指望在几天或一两个月内康复是不现实的。撸了8年,8个月能完全恢复好,就算很快。

记住,少即是多,慢即是快。

你什么意思?

比如,因为你渴望急切恢复的心情,但通常中医养生知识很少,对自己的身体状况也不了解。只是因为着急,就盲目的去弥补。花几万块钱,也不行。反而会越吃越严重,恢复的越慢。

这是想快,结果却是恢复的比较慢。

身体恢复有六个要素。坚持做。虽然看似缓慢,其实恢复的很快。

1.调整饮食习惯

祸从口出,病从口入。如果你想健康,你应该控制你的嘴。很多人的病都是吃的。比如经常吃夜宵,重口味,肥甘厚腻什么都吃,脾胃就会有问题。

那么如何调整自己的饮食习惯呢?

总体来说就是饮食规律,清淡均衡营养。

肾阴虚的人因阴虚而亢奋,容易心烦燥热,容易上火。因此,他们应该少吃辛辣的食物,如洋葱、生姜、大蒜和胡椒,尽量不要吃。因为阴虚的人天生内热,吃辣相当于火上浇油。

脾虚者一般湿气较重,应少吃冷的东西,如冰淇淋、冷饮等,能吃的尽量不吃。不要吃太多水果,牛奶也是少喝。水果也是凉的,奶阴性。不用说,冰淇淋和冷饮都是湿东西。吃的越多,水分越重,脾胃越差。

夏天人体处于发散状态,阳气在外,但实际上脏腑是寒的,所以夏天吃太多寒生的东西容易伤脾胃,导致脾虚。

不要吃太多,不要吃撑,7、8分饱就好。

2.调整你的工作习惯

不要熬夜。许多疾病也是由熬夜引起的。晚上,当它安静的时候,鸟儿回到它们的巢里。这个时候,人应该休息,但你偏偏熬夜,这违反了自然规律。很多疾病时间长了就会出来。比如熬夜伤阴,最容易导致肾阴虚,长期熬夜容易导致内分泌失调。不要以为自己晚上熬夜,白天赶时间。这只是让你自己不困了 ,但无论白天睡多少,都不如晚上睡得好。

3.适当的锻炼

能坐就不要站,能躺就不要坐,整天躺在床上。如果你缺乏体育锻炼,你的心肺功能、肌肉和身体功能都会下降和恶化。

躺的时间越长,身体越虚弱。提高身体素质永远是恢复的基础。

活动,人活着是为了活动,活动是为了生活。运动量以循序渐进为主。很多人问跑多久合适。这个东西不固定。如果你身体健康,你应该多锻炼一段时间。如果你身体不好,你应该少锻炼两次。

合适,根据自己的身体素质,实际身体状况,自己酌情处理。身体严重虚弱的人,如脾虚严重者,应先散步,遗精频繁者应先做软操。

适当运动,避免过度劳累。

我的经验是有氧运动恢复最快,效果最好。如果条件允许,坚持跑。

4.调整心态

保持好心情。一个人心情不好,身体状况就不会好。总是压抑,抑郁,如果人对做什么都不感兴趣,很容易陷入反复破戒的怪圈。

心情不好,不开朗,会觉得周围的一切都不太好。而当你心情好的时候,你会发现周围的一切都在变好。

平和的心态,愉快的心情是一个磁场,可以感染周围的人和事。

其实,如果你对《易经》有所了解,你会对它有更多的了解。因为心情好的时候,你整个人所处的方位,和卦象是变了的。并且卦象正是往好的方向变的。

5.戒撸

原则上是一次最好不要有。

为什么说最好一次不撸呢?因为一旦撸了,很多人就控制不了了。他们破戒,一次又一次,好像想弥补前几天。

撸这一次,不仅影响身体,也影响心理。很容易让人心碎。内疚、后悔、破戒给自己的心灵带来的负担,比这一次对自己身体的伤害要大得多。

所以,原则上说是一次不撸最好。很多人一次不撸做不到,就从降低频率开始。例如,每天一次,降到每周一次,从每周一次,降到每月一次.以此类推,直到成功戒掉为止。

那么,破戒之后,心理负担应该不要太重,只要能继续坚持之前调整过的生活习惯,就在逐渐恢复。

6.对症调养

由于长期不良的生活习惯,很多戒断者熬夜、暴饮暴食、自慰频繁,身体出现多种症状,严重影响日常生活。这种情况需要对症调养。有些问题是可以自愈的,有些症状不处理只会更严重。比如肾阳虚,纯肾阳虚,早期的症状通常是手脚冰凉,有点怕冷,没有其他症状,那么可以多做运动,运动升阳,一般可以恢复的很好。

比如脾虚者总是容易疲劳、倦怠、精神萎靡、大便不畅、言语懒散,阴虚者往往会感到烦躁、燥热、易上火、遗精频繁等。这些症状如果延迟就会变得更严重。

如果有肾阴虚,不认真对待,长期伤阳,导致肾阳虚,阴阳两虚。【黄帝内经】说“阴极阳生、阳极阴生,阴阳消长,孤阴不生、孤阳不长。”阴阳调和,才能生生不息。
那怎么调理呢?

食补或者喝中药都可以。你可以自己选择。我来说说他们的优缺点。

中药的好处是只要对症吃,有好的中药看,见效快。中医的缺点是现在很难遇到好的中医。去中医院基本都是问症状,然后开处方。先吃着。如果你吃了它,基本不跟病人怎么沟通。而且中药价格比较贵,吃了几个月也不见效果,而且要花很多钱。

中药毕竟是药,是药三分毒。要不能长期吃。不能常年喝药,身体不会健康。曾经的戒断者已经服药并患有肝病。

食补的缺点是食补的效果会慢一点,但优点是只要坚持吃,基本有效,量变会导致质变。

对身体没有副作用,主要成分是一些食物材料,食物补充剂是药食同源,也就是说空腹可以当食物吃,患者吃了又有药补的功效。比如人们吃火锅的时候,经常吃山药,山药可以当中药,也是我们平时经常吃的食物。

食物可以长期食用,大部分戒断者自慰引起的症状都不太严重。如果能调整好自己的生活习惯,上面提到的饮食、作息、运动等要素,再坚持食物补充,都可以恢复的很好。

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