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戒色恢复要在23点前睡觉?

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在身体恢复的过程中,每个人都要对养生略知一二,知道自己平时需要注意什么,知道该怎么做才能更有利于自己的身体恢复。

现在很多人都有熬夜的习惯,长期熬夜对身体的伤害很大。

中医讲究天人合一,特别是养生。最重要的是注意时间。在适当的时间治疗相应的器官,可以事半功倍,否则可能会产生相反的效果。

然后,从今天开始,用通俗易懂的文字更新《黄帝内经》系列文章,与大家分享中医养生知识,祝大家身体健康!

本文主要介绍:一天12时辰养生法。

子时(晚上11:00-1:00)——胆经正逢季节

“当季”的意思是值班。这时,胆囊在值班。这里的胆囊不是胆囊,是胆经。胆经在身体两侧,从手臂开始。

子时是一天中最黑暗的时期,当太阳升起时,精神开始成长。《黄帝内经》里有句话叫“凡十一藏皆取于胆”。

它依靠胆囊的生长,使全身气血随之上升。一天在子时的时候得到足够的睡眠是非常重要的。

胆囊涉及到一个生发的概念,就是从一个太阳开始,就是午夜,这正是我们中医所说的,也就是我们常说的冬至这一天是太阳,这个时间段很重要。

冬至吃什么很讲究。一般来说,冬至的前一天实际上是阴气最重的时候,所以一些老中医非常注意在这一天吃羊肉汤和羊肉。

另一个说他们不吃羊肉,只吃鸭汤。为什么?鸭子一般都在水里。刚出生的鸭子知道阳气从水中升起,所以一些老中医说他们必须吃鸭子。

我觉得他们争来争去没什么意义。只要有意义就很容易。因为阴气在冬至前达到了它的顶峰,我们必须吃阳的东西。羊肉有利于毛发生长,冬至那个点正好是中午,早上吃羊肉,下午吃鸭肉,谁也不能打架,冬至可以吃鸭汤。

中国文化非常重视烤鸭。鸭子是寒的,鸡不能烤。烤鸡不对。中国文化只能炖鸡,否则违背其本性。

人活着就活着,鸡鸭也活着。它们为什么不符合自然?

保持这种活力,一切顺利。

春天这点生发之机你养住了,保持良好的睡眠对你一整天都很重要。

生活中有一种现象。有的人熬夜到晚上11点,想吃饭。他们必须在房子里找点东西吃。晚上11点以后,他们不睡觉。其实这个时候,恰恰是阳气开始生长,而不是你自己的精神。所以,到了晚上11点,生机开始了。不要吃,会伤到你的胆。

有一个很重要的原则,最好是23点前睡觉,这样才能慢慢的供应这种活力,睡眠滋养阳气。

这是阴阳相遇,万物静止的时候。最好是睡觉,尽量舒服。睡觉时要屈膝,改变姿势。

也就是说,尽量睡觉,不要想别的。因为水是万物之源,阴阳交感的时候就是生命力开始显现的时候。

如果此时你还在坐立不安地思考,不停地工作,就会干扰阴阳交合,干扰生命力的生长。

也是胆经打开的时候。五脏都与气的畅通有关。肝胆气畅通,能有力支持五脏气机,五脏功能正常。

因此,遵循胆经的指示,会使人体的正气通畅,对五脏六腑都有好处。

胆又是决断之官,胆主决断。

比如,当你有一些想不清楚的事情时,往往会有“挠头”的动作。其实你挠头的地方就是你有胆囊的地方。这就是胆主决断。当你的决策力不够的时候,你挠头说:“真让人挠头。”。

为了生存,我们每天都会有很多的“谋虑”,为工作而谋,为前途而谋,为人际关系而谋,为生意而虑,为孩子而虑,为健康而虑,为情感的纠葛而虑。

如果我们思考的事情能够“决定”并顺利进行,也就是我们所希望的事情都实现了,那么在气血上自然就顺利了。

但现实生活中,各种事情都不尽如人意,大多难以付出,适得其反。所以我们会有很多烦恼堆积在肝里,不让胆决定去执行,而肝胆的通道会造成堵塞。

由于情绪受到抑制,肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能受到严重影响,人体会患上各种疾病。

所以,大家从今天开始就不要再熬夜了。最好是23点前睡觉。

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