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戒色,不是硬戒(终极指南)

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有的戒友,渴望知道戒自慰的具体做法。尤其是反复频繁的破戒之后,心态崩塌,这种想法就越强烈。

我能理解这种心情,但是理解不代表我同意。因为越是这样越容易迷茫,做什么事情都没有纪律。

第一,戒掉频繁自慰的过程

戒色,戒手淫。表面上看,你放弃的是让你的手不再撸,从而找到各种控制自己的方法。

我可能在知乎、贴吧、哔哩哔哩看到过很多关于如何自律的具体做法,但是你自己做的时候,坚持两天就打回原状了。

这种情况属于手到心没到,说明什么?

也就是说你已经落实了具体措施,这是你的手。但是因为没有思想上的改变,没有来自意识最深处的改变,没有来自内心的改变,只有一瞬间的热血,它持续了三分钟,也就是心没有到达。

人类的行为总是由心灵驱动的。如果你做违背自己意愿的事情,什么都做不了很久,这就是为什么你很难长期坚持做任何事情。

有人用菜刀杀人;有些人用菜刀做美味的食物。

犯罪的不是菜刀,而是持刀人。你心目中的菜刀怎么用,要看你的心。

希望你走在戒自慰的路上,能先了解这一点。想戒掉手淫,还必须知道人的行为永远是心在驱动的,所以要戒掉色,端正心态,不然戒掉会很辛苦很强烈,戒的越多越痛苦。

如果我简单的告诉你,不要这样不要那样,比如我告诉你不要看毛片,晚上不要熬夜,早上醒来马上起床等等,你能做到吗?

你做不到。烟盒上写着“吸烟有害健康”。这么多人还在抽烟。法律明确规定,知法犯法的人还是那么多。

所以,这不是我不让你做,你就能不做的事。

你的意志永远不会被我的话转移,只会被你自己的心转移。只有意识到了,才能真正改变。

那我能做的就是让你那颗正在下沉的心和颓废的心态改变,实现多年。再者,你的行为改变是因为你自己思想的改变。

否则,我只是简单地告诉你不要这样做,要那样做,这对你没有用。

毕竟大家都知道真相。

戒手淫是对抗人类基本生理需求的:性需求,人的欲望:性欲。人性是牢不可破,坚不可摧。只要人类存在一天,人性就存在一天。

更有甚者,网络上软色情随处可见。有些人利用色情和擦边图内容牟利,以各种方式吸引你去看。

为什么戒色很难?

因为你对抗的是人性,是人类最基本的生理需求,是软性色情、直播、妖媚的文字背后的套路,千方百计让你撸,想让你看。所以写到这里,希望大家能明白三点:

1.频繁手淫不是一朝一夕就能戒掉的。里面有人性,有一个心性变化的过程。

2.在这个过程中,有破戒的情况,但手淫的频率逐渐降低,很少有人能做到一次性戒掉。

3.戒掉频繁手淫的过程是:要想改变行为,长期坚持下去,首先要发自内心的意识到,先改变主意。

二、心是什么?

有些人可能不明白,一个人有什么样的行为是由他的内心决定的。承认这一点,但是我的心怎么了?我的心没问题。怎样才能从内心体会和改变?

其实我说的心,是指一个人的心性,也就是精神世界的层次。

经常手淫的人,一天一次,甚至一天两三次,你也不能把所有的烦恼都扔在手淫上。都说手淫伤害你,手淫让你一事无成,手淫让你考不上好大学,手淫让你娶不到老婆。

你自慰。相反,你说你是无辜的,就像别人在给你一巴掌。你是被迫的。

事实上?伤害你的不是手淫,是你自己伤害了自己。不是手淫导致你颓废,而是你是一个贪图安逸,不进取,只懂得沉迷娱乐的人。这是你的天性。

就是因为你的天性,才会经常手淫。

而且频繁手淫只是你天性的一种表现,其他表现可能包括生活糜烂、熬夜享乐、沉迷游戏、只是刷短视频、看直播、娱乐性极强的消磨时间等等。

正是这种心态和天性主导了你的行为。正是这种心态。如果你在古代当了皇帝,你就是昏君,亡国之君。

之前看电视剧《大秦赋》,也有一些感触。我看秦王嬴政的时候,不是在处理秦国国内的政治事务,就是在谋划如何灭六国。镜头切换到赵王偃,享受歌舞或饮酒。

虽然是电视剧有意安排的,但还是可以看做一个例子。

当下的时刻,镜头切向你,你是在读书用功,还是在刷短视频,在直播里看姐姐跳舞,还是在召唤师峡谷里打架?

所有人都笑赵王偃,而所有人都是赵王偃。你和赵王偃有什么区别?我认为这只是一种不同的娱乐方式。他用古代的方式娱乐,你用现代的方式娱乐。他在正厅看歌舞,你看视频里美女跳舞,他去女厕找乐子,你去酒吧醉生梦死,他打蟋蟀,你叫峡谷。

导致你颓废的不是自慰,而是你那颗追求快感和进取的心导致你频繁自慰。你要明白频繁自慰的逻辑。这件事的根本原因在于心、自然、精神。

所以,如果你真的想戒掉频繁自慰,就必须从根本上戒掉,也就是从内心上戒掉,也就是从你的头脑和本性上戒掉。

这就需要你先认识到自己的心性。要么积极进取,要么得过且过,自得其乐。

这是为了对自己的本性有一个清晰的认识,让你先了解自己的内心是什么样的,自己到底是什么样的人。

是一个想变得更好,或者愿意沉沦的人。不要喊想变得更好的口号,但是你没有做任何你想变得更好的事情,这是自欺欺人。

像猪一样生活,却做不到猪的心安理得。这个结果导致焦虑、消极、抑郁和易怒。久而久之,破罐子破摔。

所以,你所有问题的原因都在这里:第一,你看不清自己的心思和本性,或者你不想直接面对自己的本性,然后你只知道戒掉手淫,但是因为你的心思和本性没有改变,所以你要控制自己的手,不戒掉,也就是说你在努力戒掉。那么人性是真实的,你无法抗拒你的欲望,你破戒了。破戒之后就开始后悔等等,然后就越陷越深。

这是你痛苦的根源。

当我意识到我应该先改变主意和想法时,我该怎么办?

三、如何调整和改变自己的想法

为什么有些人看到美女会经常幻想?

这是太多的色情,太多的色情接触。当一个人看着一件事,做了很久很久的一件事,停下来的时候,他还是会主动在头脑和潜意识里思考,因为这个时候,你的精神思想是由你长期接触的东西供给的。

比如你长期接触游戏,比如王者农药,LOL,等你玩完游戏,脑子会继续再思考。当你长期接触色情,即使你不再看,你的脑海里也充满了那些片段。

所以,除了衣食住行的物质供给之外,人还有精神供给。什么东西供给了你的精神世界,就决定了你的精神世界是什么样的,进而决定了你会成为什么样的人。

“性格决定命运”这句话大家都听说过,但你想过是什么决定性格吗?一个人的天生性格是这样的吗?一个人是天生进取还是天生颓废?

和基因有关,但不是全部。一个人性格和心智的塑造会受到童年苦难、成长环境和后天教育的影响。所以有的人一辈子都在治愈童年,有的人一辈子都在被童年治愈。

另外,孩子很早就接触了网络,软色情无孔不入。当一个孩子年纪小,阅历少,世界观、人生观、价值观尚未定型,对这个世界毫无准备,自然没有足够的自制力和抵抗力。如果供给他精神世界的东西带着污秽进来,他的精神世界必然会受到影响,从而导致思想的改变,进步或者毁灭,也影响他未来的命运。这就是心智的形成。

那么,不是每个人都能被拯救,也不是每个人都值得被拯救。

不是所有的思想和天性都可以调整和改变的。比如沉迷色情几年后,对世界的三观认知很难改变心性。

简单来说,一个中年人要激发进取精神,让他改变现状,几乎是很难的。他已经被生活磨平了。

人生自有定数。有些人喜欢过那种奢侈的生活。有财必有穷。有天堂,必有地狱。“强”和“弱”两个字已经在里面了。

所以,当你对生活还充满希望的时候,当你觉得可以对世界,对生活有新的认识的时候,当你觉得可以做一些改变的时候,想想自己以后想成为什么样的人。

然后,基于这个问题,思考自己现在的心态,了解自己,认清自己的不足,认清自己的能力边界。在自我认知的基础上,立足于长远的人生目标,纠正自己目前的不足,确定自己努力的方向,然后制定自己坚持不懈的做法。

在这个过程中,戒掉手淫真的不值一提,所以自然而然,我就渐渐戒掉了,无戒无不戒。

当然,在这个过程中,心性的变化,思想的觉悟还是会不断重复,破戒也会时有发生,但这就是成长的过程。

虽然你人生的成长曲线有涨有跌,但整体还是在波动上升。

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