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戒掉SY的三个诀窍

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戒色是一种和生活保持平衡的状态,你也许会有欲望,但是你有很多种方法可以排解欲望,包括:听课学习,看公众号的文章静心,做冥想……都可以

每一个戒得很好的人, 都是很会处理眼前事情的人,例如,很忙了,那就做好时间安排的计划,避免自己因为准备不足,导致自己给自己安排的任务没有完成,然后开始产生坏情绪,进而想到破戒来逃避痛苦

例如,白天觉得自己很闲了,就出去运动,让自己身体得到舒张,肌肉得到锻炼,这样做,有助于晚上更好的入睡,就避免了因为白天太闲,晚上睡不着,意志力薄弱看片破戒

再比如,自己将要面临重要的挑战,高三的要高考,大三的要考研,那么平时功课就得做足,认真起来,避免自己底气不足,压力又太大而破戒

……

你看,戒色就是一种状态,一种不让自己处于高危破戒边缘的状态,而这种状态,是需要你在当下把握好的,每一个当下,都做好了,在意当下的质量,就会没有戒色的煎熬感,也不会觉得自己在和戒色作对,日子当然就不知不觉过去了

2.戒得好的人,都很会学习

我说的会学习,并不是单纯的看文章听录音,戒色也不是每天看200篇文章就是会学习,因为戒色是实践科学,实践科学需要注重在做中学,学中做;说人话就是边学边做,边学边实践,在实践中学习,才叫会学习

比如,有个学员在学习了上一篇文章:《戒色的人,从来不把戒色当目标》以后,马上就来问我:“怎么样在戒色之中和自己和解”

其实,这个问题,我就算告诉你答案,你也未必能懂

首先,你并没有拿着这篇文章,去实践,去按照你的理解,按照你的知识储备,去做

如果我告诉你了,受限于心理效应“知识的诅咒”,你也未必能够明白我说的状态

因为戒色本身就是一种状态,而这种状态,你需要经历了,才能真正感悟到

所以,在你学完这篇文章的时候,你应该按照你的理解去实践

在实践的过程中,对照文章,看看自己什么地方能做到,什么地方在反复尝试之后还是做不到

这个时候,你再来提问,或者再学习更多知识,你才会理解

这也是温故而知新的本义,我让你把课程听10遍,并不是我在敷衍你

而是,你听第10遍的感受和第1遍是完全不同的,可能就是一个天上,一个地下

3.戒得好的人,都非常注重坚持的质量

坚持,也是有质和量的区别的

同样是戒100天,A戒得过程中,非常煎熬,时不时还看美女,看片,最后靠着意志力,和强戒走到了100天

B则是每天都保持戒色的状态,不看美女,不看片,念头起来就加强冥想,平时也很注重学习,懂得了戒瘾的方法,坚持的方法,以一个好的心态,轻松戒到了100天

这两个人的坚持,都是有本质区别的

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