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打飞机总是戒不掉!7招教你戒除手淫!

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正常和适度的自慰,不会影响我们的身体健康和工作生活。只是另一种性生活的方式。西方性学家认为自慰是一种不干扰别人的性生活的方式,特点就是不干扰别人。但是过于频繁的自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。如果你有这种情况,看看下面我们帮你找到的一些方法,来改掉过度自慰的习惯。

打飞机总是戒不掉!7招教你戒除手淫!

7招教你戒除

戒除手淫第一招:充分认识手淫的危害

就是由于许多人没有明确地认识到手淫的危害,所以才会屡次“犯错”而不改。实际上,手淫上瘾不但会严重影响集中力、记忆力等,引发失眠多梦、疲劳无力等症状,而且还很容易产生前列腺疾病,导致阳痿、早泄、腰酸无力等,严重的还会影响生育。此外,如果青少年在发育期就开始手淫的话,还会造成身体发育的严重不良,导致身材矮小。所以,我们不要等到出现疾病时才后悔莫及,而应该及时认清手淫的危害,并以此来警戒自己,戒除手淫。

戒除手淫第二招:转移注意力

当“邪恶”念头来临时,不要让自己继续幻想下去,应该及时遏制“坏思想”,做点其他的事情转移一下注意力,如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣,如果找不到,就多看看健康的书籍,树立自己正确的道德观,提高自己的道德修养。

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戒除手淫第三招:从生活细节做起

生活中要注意细节,避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉,使自己不轻易碰到身体的关键部位;洗澡时切忌对着镜子自我欣赏,洗澡时间最好不要超过10分钟。

戒除手淫第四招:避免独处

不要经常呆在卧室里做宅男宅女,要多出去走走,多和朋友交流、聊天、唱歌,多去参加体育运动,以正确的方式去释放自我、发泄压力。

戒除手淫第五招:培养爱好

手淫的一个主要原因就是因为平时空虚无聊,无事可做,有个爱好,相应的就可以让你忙一点儿,少一些无聊和空虚。爱好尽量选择一些意趣高雅的,如书法,国画,棋类等,以书法为雅好,久则笔下有功夫,人见钦敬,因为一个人的字好代表这个人有素养,有学问。

有的运动也不错,如小球类的乒乓球,羽毛球,大球一类则不太合适,(此是对上班族而言)如足球,篮球这些,因为需要聚集多人,还需要有适合的场地,且还容易发生碰撞伤害。而钓鱼,射鸟,则是万万不可的,把自己的快乐建立在动物的痛苦之上,实在是极不人道的行为。

戒除手淫第六招:坚持运动

运动的好处就不多说了,大家都知道,但是运动也要适度,不要运动量过大,时间过长,也不要过多出汗,否则未受其益反受其害。运动的强度以你自己可以一边运动,一边说话而不喘气为宜。一般来说,全世界公认的最好的运动便是快走,和慢跑。

刚开始运动时量应由少到多,逐渐增加,运动时间每天在半小时到一个半小时之间便可。贵在坚持,但是天气不好时,如风雨雷电雾,应该停止。

戒除手淫第七招:穿上衣服睡觉

如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

对于男性来讲,适当“用手”对身体和心理有一定的好处,但要控制“用手”的次数,不要放纵自己频繁进行,毕竟放纵自己频繁“用手”所带来的危害是比较大的。如果发现自己有依赖“用手”的习惯,要及时采取措施改掉,可以通过进行一些其他事情来转移自己注意力逐渐,减少“用手”的次数。

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