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1.排除心理因素：充分了解性知识，充分了解心理因素对性功能的影响；
2.节房事和戒手淫：长期房事过度，沉浸在色情中，频繁手淫会导致精神疲劳，是引起阳痿和早泄的重要原因，当属禁忌。
3.饮食调理：多吃壮阳食品：壮阳食品包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。
4.提高身体素质：积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累。
5.谨慎用药。
如果你发现自己射精太快，请立即进行心理和生理康复，能有效延长性生活时间。
