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如何戒掉手爱?

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手爱的渴望来自于一点点的思考。当你有了这个想法,你必须注意你所看到的,你所听到的,或者你所感受到的,这样你才能有手爱的冲动。我们要从源头上禁止这种触碰的发生,找到刺激点,一旦发生,立即转移注意力,以免陷入自慰的挣扎,有小件就删掉小件,赠送书籍等。

 

此外,当你有冲动时,你可以先做10组俯卧撑,每组10个,或者出去跑2000米。完成这个目标后,你只能做一次。这也会增强你的意志力,也会消耗你的体力和精力来减少你的手爱需求。

 

建议无论男女,都不要穿紧身内衣,以免器官摩擦,增强刺激,因为无论舒适还是不舒服,都会在心里形成一定的吸引因素。

很难摆脱电影或电影的刺激,或者很难控制自己的思维。

俗话说,温暖好色、舒适的环境更容易形成性刺激,比如睡觉,建议有睡眠需要的时候就上床睡觉,早上不要爱睡觉,要及时醒来,否则躺在床上无所事事、胡思乱想,偶尔“手淫”你想避免都很难。

 

摆脱自慰上瘾的五种方法

1停止手淫的第一条途径:充分认识手淫的危害

正是因为很多人没有清醒地认识到手淫的危害,所以才会反复“犯错”而不改。其实,自慰上瘾不仅会严重影响注意力和记忆力,引起失眠、多梦、乏力、乏力等症状,还容易产生前列腺疾病,导致阳痿、早泄、腰酸背痛乏力,严重影响生育能力。另外,如果青少年在发育期开始自慰,也会造成身体发育严重不良,导致身材矮小。因此,我们不应等到疾病出现才后悔,而应及时认识到手淫的危害,并以此警示自己,放弃手淫。

2第二种停止手淫的方法:“戒酒与人视频”

喝酒容易乱。如果你喝得太多,很容易说不,所以当你停止手淫时别忘了停止喝酒。此外,戒除手淫的人应避免与自慰上瘾的人相处。他们应该注意不要看色情录像和色情书籍。只要他们不接触、不思考、不手淫,他们的欲望就会远离你。

三。停止手淫的第三种方法:转移注意力

当“邪恶”的想法来临时,不要让自己继续幻想。相反,你应该及时抑制“坏主意”,做些别的事情来转移你的注意力,比如玩游戏、看书和做些食物。最好找到自己对生活的兴趣。如果找不到,就应该多读健康书籍,树立自己正确的道德观,提高道德修养。

4停止手淫的第四种方法:从生活的细节开始

注意生活中的细节,避免接触生殖器官,唤起幻想。比如,晚上睡觉最好穿上睡衣,这样就不会轻易碰到身体的关键部位;洗澡时,不要对着镜子自娱自乐,洗澡时间也不要超过10分钟。

5停止手淫的第四种方法:避免独处,不要经常呆在卧室里做宅男宅女。出去散步,和朋友交流,聊天,唱歌,参加体育活动。释放你自己,以正确的方式释放压力。

此外,你还可以把精力投入到帮助那些比你不幸的人身上,比如在家辅导低收入学生、工作、清理灾区或者为慈善事业筹款。从帮助别人中,你会得到一种无私的感觉,你会有更少的时间偏离你的目标。

 

 

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