戒海网网络情欲在目前高速发展的网络时代极易获得。收看网络情欲，会对一个人的行为，在其一生中产生不利影响。不止损害了其行为，还破坏了其人际关系和精神健康。这种上瘾的行为，就如同毒瘾一般，毒瘾会造成永久性的伤害。行为成瘾不会永久性的伤害，但要克服之，也极其困难。
建议，戒除收看(情欲内容)的确要花费一段时间。那些可能复发的征兆，也许在以前我们也经历过。为了成功的戒除这种瘾症，你们需要学习如何设定目标，把目标设定在合理的范围之内。
除了这个以外，形成新的习惯和爱好，用以填满我们空余的时间，这是让我们要忙起来。为了不让自己收看这些内容，你们需要把注意力离开这些内容。
对于成功戒除网络情欲内容的收看，还有一个重要的事情：知道该如何应对“破戒”和“低潮期”。我们还要知道上述事情发生之后该如何重新开始。
完全永久的戒除收看此类内容，确实是可能的。你们需要花时间和努力。
多巴胺，和其奖励机制，每个人大脑里都有。
网络情欲内容，会让我们大脑，面对日常让我们开心的事物时 —— 变得迟钝。然后，结果是，一个真正有吸引力的人，当他（她）在你面前时，这人的外表根本刺激不了你，原因就在于你看了太多“网络情欲”内容，让你整个人都不敏感了。
除了“过分顿感”，另一种结果是让你过分的敏感。所谓的敏感是指，你不再对现实中的事物“起兴趣”，而反倒对（压根不真实的）网络情侣内容特别敏感。
你将会持续对网络情绪所上瘾！这是因为 —— 用同样的办法，其他东西，已经真的满足不了你大脑了！
有些沉迷者，现实生活中，不想找男／女朋友，而沉迷于情欲图片、录影等邪恶的内容！因为多巴胺系统已经异常了！
沉迷情欲内容对人际关系恶化……有什么影响，以及什么时候，才知道自己要“戒除”了？
大量相关研究表明，沉迷情欲内容，会让一个人更加“不 擅 长”恋爱、人际关系中的建构信任等方面。
那什么时候知道自己要戒除了呢？给出如下几个信号。
1、你越来越无法克制自己去“diy”（收看情绪内容时）
这种DIY会损害大脑多巴胺系统和内分泌，所以不仅仅会造成社交焦虑、认知和阅读能力下滑、害怕与真实的人接触等后果。
2、当有一天没有了这些情绪内容时，你会变得很失落，或者感觉“空虚孤独”。
3、当你有了男（女）朋友后，真实的浪漫，和现实中两性行为，这类行为变得越来越攻击性、居高临下或男女双方内心不融合。
4、你不得不靠收看这种情欲内容来调节心境、缓解紧张。
5、你已经因为看多了“情欲”内容而不自主的强迫自己越来越频繁“diy”。
6、戒＋破戒，你已反复多次失败。
可能在这个时候你已经失去信心了，但希望大家不要失去信心。
7、比起你丢失的现实中的机会，你却更加沉迷于网络情欲。
当一个人多巴胺系统，因为频繁收看和实行“搞颜色的情欲”而受损后，对现实中，很多事情提不起兴趣
创造一个目标，明确你为什么要“戒除沉迷情欲”。你要了解你的动机是什么。(这个问题不能只看短期，要看长期的改善和影响）
设定一个时间框架。推荐先尝试90天，90天不能接触任何情欲内容，也不能“diy”。
培养新的习惯和爱好。选择一个能每天实践的东西让你更容易接受，因为你重复的做这些事情会形成习惯。
而新的脑中的路径也因此被形成，这种路径会变成你“后天形成的”自动化动作。
请专注于你现在需要处理的事情。
有很多情欲内容的上瘾者，把情欲内容，包括DIY，当成逃避的方式。
而实际上，消除恐惧的办法就是面对恐惧本身。不管是什么样的事情，往往我们逃避恐惧在未来会让我们越来越恐惧。而有不少人，逃避恐惧，再次选择了沉迷于情欲内容！这是对自己身心的又一次伤害！
刻意去寻找自己需要补充学习的技能和知识等，包括新的语言。必要时候寻找一份兼职也是不错的选择。
减少你上网的时间。就如同刚才说的一样，没有什么特殊的目的，尽量不要上网了。
对于“戒除”有害的瘾，男女无别。
所谓女性不需要戒除，完全就是一种刻板的错误印象。因为这个社会的潮流中，我们能看到似乎是男性更有概率把相关的话题与人讨论，而女性是倾向于不和人讨论。
然而不管讨不讨论都好，既然是一种有害的病症，就不应该去分男女，大家都应该重视自己的身体健康，出现这种严重的问题，就要积极治疗。
如果出现了“破戒”，千万不要感到过分沮丧或完全丧失信心。重新审查自己设定一个新的目标，而且是可行、可量化的。
