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戒色的重要,你需要快速了解的事情

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戒色的重要,你需要快速了解的事情

网络情欲在目前高速发展的网络时代极易获得。收看网络情欲,会对一个人的行为,在其一生中产生不利影响。不止损害了其行为,还破坏了其人际关系和精神健康。这种上瘾的行为,就如同毒瘾一般,毒瘾会造成永久性的伤害。行为成瘾不会永久性的伤害,但要克服之,也极其困难。

建议,戒除收看(情欲内容)的确要花费一段时间。那些可能复发的征兆,也许在以前我们也经历过。为了成功的戒除这种瘾症,你们需要学习如何设定目标,把目标设定在合理的范围之内。

除了这个以外,形成新的习惯和爱好,用以填满我们空余的时间,这是让我们要忙起来。为了不让自己收看这些内容,你们需要把注意力离开这些内容。

对于成功戒除网络情欲内容的收看,还有一个重要的事情:知道该如何应对“破戒”和“低潮期”。我们还要知道上述事情发生之后该如何重新开始。

完全永久的戒除收看此类内容,确实是可能的。你们需要花时间和努力。

多巴胺,和其奖励机制,每个人大脑里都有。

网络情欲内容,会让我们大脑,面对日常让我们开心的事物时 —— 变得迟钝。然后,结果是,一个真正有吸引力的人,当他(她)在你面前时,这人的外表根本刺激不了你,原因就在于你看了太多“网络情欲”内容,让你整个人都不敏感了。

除了“过分顿感”,另一种结果是让你过分的敏感。所谓的敏感是指,你不再对现实中的事物“起兴趣”,而反倒对(压根不真实的)网络情侣内容特别敏感。

你将会持续对网络情绪所上瘾!这是因为 —— 用同样的办法,其他东西,已经真的满足不了你大脑了!

有些沉迷者,现实生活中,不想找男/女朋友,而沉迷于情欲图片、录影等邪恶的内容!因为多巴胺系统已经异常了!

沉迷情欲内容对人际关系恶化……有什么影响,以及什么时候,才知道自己要“戒除”了?

大量相关研究表明,沉迷情欲内容,会让一个人更加“不 擅 长”恋爱、人际关系中的建构信任等方面。

那什么时候知道自己要戒除了呢?给出如下几个信号。

1、你越来越无法克制自己去“diy”(收看情绪内容时)

这种DIY会损害大脑多巴胺系统和内分泌,所以不仅仅会造成社交焦虑、认知和阅读能力下滑、害怕与真实的人接触等后果。

2、当有一天没有了这些情绪内容时,你会变得很失落,或者感觉“空虚孤独”。

3、当你有了男(女)朋友后,真实的浪漫,和现实中两性行为,这类行为变得越来越攻击性、居高临下或男女双方内心不融合。

4、你不得不靠收看这种情欲内容来调节心境、缓解紧张。

5、你已经因为看多了“情欲”内容而不自主的强迫自己越来越频繁“diy”。

6、戒+破戒,你已反复多次失败。

可能在这个时候你已经失去信心了,但希望大家不要失去信心。

7、比起你丢失的现实中的机会,你却更加沉迷于网络情欲。

当一个人多巴胺系统,因为频繁收看和实行“搞颜色的情欲”而受损后,对现实中,很多事情提不起兴趣

创造一个目标,明确你为什么要“戒除沉迷情欲”。你要了解你的动机是什么。(这个问题不能只看短期,要看长期的改善和影响)

设定一个时间框架。推荐先尝试90天,90天不能接触任何情欲内容,也不能“diy”。

培养新的习惯和爱好。选择一个能每天实践的东西让你更容易接受,因为你重复的做这些事情会形成习惯。

而新的脑中的路径也因此被形成,这种路径会变成你“后天形成的”自动化动作。

请专注于你现在需要处理的事情。

有很多情欲内容的上瘾者,把情欲内容,包括DIY,当成逃避的方式。

而实际上,消除恐惧的办法就是面对恐惧本身。不管是什么样的事情,往往我们逃避恐惧在未来会让我们越来越恐惧。而有不少人,逃避恐惧,再次选择了沉迷于情欲内容!这是对自己身心的又一次伤害!

刻意去寻找自己需要补充学习的技能和知识等,包括新的语言。必要时候寻找一份兼职也是不错的选择。

减少你上网的时间。就如同刚才说的一样,没有什么特殊的目的,尽量不要上网了。

对于“戒除”有害的瘾,男女无别。

所谓女性不需要戒除,完全就是一种刻板的错误印象。因为这个社会的潮流中,我们能看到似乎是男性更有概率把相关的话题与人讨论,而女性是倾向于不和人讨论。

然而不管讨不讨论都好,既然是一种有害的病症,就不应该去分男女,大家都应该重视自己的身体健康,出现这种严重的问题,就要积极治疗。

如果出现了“破戒”,千万不要感到过分沮丧或完全丧失信心。重新审查自己设定一个新的目标,而且是可行、可量化的。

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