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- 坚持戒色养生三个月，就会看到明显的改善，坚持戒色养生1年，基本上都可以康复了
- 戒色的每一天，我们都应该保持高度的警惕
- 手淫是会伤精子质量的，手淫可以引起尿道炎，前列腺炎，精索，精囊炎，阳痿，勃起不坚，习惯性早泄
- 我们一定要坚持戒色，为了自己，也为了下一代
- 遗精后一定要注意情绪管理和提高警惕，以免出现破戒的情况
- 一般性生活低于5分钟，就算早泄
- 早泄一定要戒掉撸管，积极锻炼，学会养生之道
- 很多人的伤精史比较长，早泄要恢复也是比较慢的，一般需要戒色半年以上才能恢复，严重的则需要一年以上
- 戒掉撸管，是在改变自己的命运和健康
- 戒色以后，不管发生什么都不要破戒
