正确的情绪释放方式，至少要禁欲三个月，戒撸，是根本

1.为什么有一个正确的情绪释放方式，如此重要
2.你情绪释放的方式有问题，导致你心情不好，你就想靠色情来麻痹自己，释放情绪
3.你必须得有正确的情绪释放方式，而这节课，当然不是理论课，是实践课，是需要实践100遍的实践课
4.直到你养成：心情不好—–通过正确的情绪释放方式解决—–大脑得到放松—–回归到正常生活——开始自控学习进步
5.对你没用的东西，我不会放在群里面的，群文件，希望你反复学习，学完，学个滚瓜烂熟，这样你就会戒的很轻松了
6.早泄问题，至少要禁欲三个月
7.戒撸，是根本
8.戒3个月，恢复身体健康是基础
9.场的改变一定是有用的
10.建立对场的条件反射，也是有用的
11.放心吧，念头而已，只要你的注意力在身体上，念头就像来来往往的路人，你不关注它，它自然就过去了