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破戒记忆力下降怎么办?

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破戒记忆力下降怎么办?

我23和你有一样的症状,很痛苦。向别人诉苦别人大多不理解,还反过来嘲一句:你那么年轻怎么会。。有时和朋友们一起玩游戏的时候都会觉得自己的短期记忆不如伙伴。真心痛苦。

分析下原因,我觉得除了客观的记忆下降之外还有一点,就是我的专注力也下降了很多,很少能够专心至致做一件事情很长时间,不专心其实也是会导致记不住的,所以提高做事专注度,可以在一定程度上缓解该问题。

至于剩下的记忆部分。我至今没有发现什么方法可以使记忆变好。现在我已经不再去尝试让它变好,而是去适应差的记忆。比如你说的电话里说的事情转头就忘,我会在谈话中碰到重点的时候在脑中默念多次强化记忆。并且在结束对话后第一时间把重点记到笔记本上或者手机日历。我现在会用一本本子写下要做的事情,每天都会check两次,效果很好,而且还能push自己的效率。

适应后并不觉得记忆下降给我带来严重的后果。

当然,像语言学习这种还是有影响的,除了下苦工之外,剩下的只有接受这样的自己,这就是我的局限了。但,那又怎样?

 

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