戒海网当你植物神经紊乱做怪异动作，这样做可有效缓解症状！
植物神经紊乱的各种症状如焦虑、恐惧、自卑及动力和兴趣的缺失及其所带来的各种影响，都给植物神经紊乱患者带来许多痛苦。其中最为难过的并不是植物神经紊乱带来肢体上的疼痛，而是彷佛无穷无尽的负面情绪：心慌，恐惧，不停的思维反刍使的患者陷入负面思想的漩涡。
当植物神经紊乱的负面情绪和焦虑出现时，使人承受较强烈的思想痛楚，往往由于它们经常出现，经常加重了躯体症状的表现，使人陷入了恶性循化，所以我们有必要准备一些应对手段来随时应付。
患有植物神经紊乱的24岁女孩莉莉，在猫咪收容所发现了「无耳猫」奥斯，得知猫咪因为有缺陷，所以一直无人领养，就把奥斯带回了家。结果反而是奥斯会在她植物神经紊乱惊恐发作的时候赶来安慰，在药物的作用和猫咪的安慰下，使得莉莉很快就好了起来。
白色的猫咪奥斯原先在另一个主人家住了好多年，但是因为耳朵长出囊肿，但是这家人无法负担庞大的手术费用，只好把奥斯送到猫咪救援机构，该机构上网募款之后，成功替奥斯动了手术，但是为了保命，必须把这只猫咪的双耳丢切除，成了「无耳猫」。
奥斯因为耳朵被切除，已经失聪，但莉莉提到，这只无耳猫一点都没有受到影响，还是非常爱玩，整天跑跑跳跳，尤其现在耳朵上的病已经治好，比以前更加有精神，而且还很亲人
许多人认为是莉莉救了这只被抛弃的猫咪，但莉莉觉得，自己才是被拯救的人。有一天晚上，莉莉做了恶梦，在床上惊醒过来，引起了急性惊恐发作，心跳的非常非常快，奥斯原本睡在她的枕头边
莉莉：它起来爬下枕头，钻到我的胸口，没有特别做什么事，只是继续睡觉，我抱着它，直到我心脏恢复正常跳动了，它就爬回枕头上睡觉。莉莉提到，奥提斯居然可以感受到自己的情绪，这件事真的非常神奇。
如果您生活中并没有这么一只神奇的小猫，那在您积极的药物治疗过程中，不妨试试以下方法。
与父母交谈
与深爱着你的父母进行交谈，能在较短的交谈过程中，感受到来自他人的关爱。父母的关心能缓解你忧伤焦虑的心情，并使你认识到温暖与爱。而作为父母，适时适当的进行鼓励，父母的评价对于任何人来说都很重要：“你很棒，你看看附近的小孩有几个能有你这么聪明。””你身体底子很好，像我们家里的人，壮实。”“你看看你身边的人，就你长的最帅/最漂亮。”
父母针对性的宽慰和慰藉往往能起到较好的效果。更重要的是这种爱的羁绊，往往是许多人继续走下去的动力。
运动
运动十分钟能缓解两小时。这种运动可以是散步，跑步，原地起跳等。户外的运动效果通常会更好些：能够晒到阳光或接触到自然光线，能够接触到其他人，并能与他人简短的交谈。运动能促进大脑内有益的化学物质分泌，从而进一步缓解躯体不适。
冥想/深呼吸
做一段简短的冥想，进行深呼吸，能缓和你的心绪。冥想不一定非得盘坐地上做，坐在椅子上，躺在床上，甚至在行走中都能进行。而深呼吸就更加简单，即便没有植物神经紊乱的患者，深呼吸也能平缓人的情绪。正式的较长时间的冥想则能够更深远，更有效的缓解植物神经紊乱。
听音乐
听一段自己能跟着唱的歌曲，唱完思考自己在这首歌的感想。或听一段自己能沉浸其中的纯音乐，古典音乐或其他冥想音乐，都能使人较为专心的感受理解音乐或进入音乐带来的氛围当中。音乐带来的最大好处不单单是音乐带来的情感上的触动和参与，还能制造一个完全不同的氛围，更为重要的是能使人分心，让思绪暂时离开躯体上的不适。
正确的认知
要正确的认识疾病，明白这是一种内脏功能紊乱综合征，而非器质性病变，防止过度担心重复检查。
正确有效的治疗和健康的生活方式，能够有效缓解植物神紊乱的症状和避免植物神经紊乱的复发。另外，有一点需要了解的是，植物神经紊乱在现代是一种极为普遍的疾病，仅中国就有三千万患者，你绝不是一个人在战斗，有许多人跟你一样在对植物神经紊乱。
