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- 把戒断反应当成是身体恢复的信号，是一件好事，你就不会难过了
- 离开让你产生欲望的场
- 邪淫的场，有很强让你放纵的力量，而你就是一个极易受放纵力量促动的人，所以你务必立刻离开邪淫的场
- 选择你的情绪释放方式
- 对外部条件，有清晰且明确的严格限制之后，就是对内，要做到不紧张，放松，自然的状态
- 有一个金标准就是，对待戒色，要做到“认真不刻意”
- 认真，就是你把戒色当成你分内的事情，既然是分内的事情，就是你要认真做好的事情，没有任何主观的情绪
- 对待戒色，也是一样的，认真做就行，不要因为你做了戒色笔记，学了戒色课程，每天坚持打卡，你就觉得自己很励志，很打鸡血，没必要
- 分内的事情，做好了是应该的，没做好才值得反思
- 当你把外紧内松，舍近求远都设置好，完全就习惯成自然了，你只管每天认真生活就行，好好生活，就已经成功戒色了
