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谈一谈戒为良药中讲的黑眼圈的问题

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戒为良药中讲的黑眼圈的问题,黑眼圈和眼袋这两个问题我都有过,眼袋问题是19岁开始的,黑眼圈在初中时就有过,因为我热爱运动,所以黑眼圈问题并不严重,根据我的仔细观察和体验,热爱运动的人出现黑眼圈的情况比较少,即使出现,只要积极锻炼和注意休息,黑眼圈很快能下去,就怕不爱动又熬夜久坐,这样的人黑眼圈就比较顽固了。我推荐大家的运动方式最好是阳光下的有氧运动,中医认为,晒太阳可以温煦体内的阳气,是养生必不可少的手段。晒太阳能够帮助人体获得维生素D,可以提高人体的免疫力,预防各种疾病。

晒太阳也是有技巧的,在红日初升的清晨,适宜把两个手掌心(劳宫穴)对着太阳,做深呼吸,这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时,尤其是冬天的午时,是晒太阳最宝贵的时间,适宜把帽子脱掉,让阳气从头顶(百会穴)吸收进去,这样可以养心脑之阳,然后低下头,让阳光从颈后(风池穴)吸收进来,风池穴是人体卫外阳气的源头。

当然,晒太阳也要注意一个量,也不能晒得太多。一天1小时左右即可,不要整天猫着腰在电脑前久坐,这样对身体恢复是很不利的。要多接触大自然,多晒太阳,多运动。

在中医来讲,黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。所以黑眼圈要恢复,一定要注意养生,积极锻炼,这样黑眼圈恢复才比较快。

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