戒海网戒色一年精索静脉曲张好了，我是分两个部分进行。第一，改善良好的生活习惯。第二，对心里方面的自我治疗。
我先说一下第一部分，大家一定要明白精索静脉曲张的病因，这些疾病会出现睾丸的疼痛，而原发性精索静脉曲张在躺下后会有明显的缓解。病的病因是循环系统的问题，大多数都是原发性精索静脉曲张。很少见于继发性精索静脉曲张。
我们都知道这病属于生理疾病，是由于我们日常生活引起的，主要是和工作有关，也就是职业病。冰冻三尺，非一日之寒。如果你现在的工作对你的病有影响的话建议你换换工作。我当时就是为了这个辞掉了以前工作，现在自己从事互联网行业，生活比较自由些，避免了久坐和久站，还有就是坐椅子不要坐软的有海绵的那种，要坐平板硬的那种不然会导致血液不易流通长期会形成淤积。不能长期剧烈运动，有手淫习惯的一定要戒掉，因为患此病的人群都是在二十几岁的年轻人，所以对性方面的需求还是比较大的，但从现在起，平时不能有性幻想，因为勃起的生殖器会大量充血然后回流对血管是很有压力的。如果是已婚的要把性生活安排的合理。这点一定要注意.拒绝玩网络游戏，不但对你的身体有影响，而且还浪费时间，使人堕落，增加负能量。晚上睡觉的时候尽量裸睡最好以平躺的姿势，不要侧卧睡觉，因为侧卧容易挤压到睾丸，影响血液流通，会使睾丸内部温度升高影响精子的成长。对精索静脉曲张有利的睡姿。
首先就是锻炼身体，平时多运动，避免静止状态，如果时间紧的话早晚可以慢跑几公里，增强体质，提高全是血液循环。其实对这病最有利的运动是游泳，只不过一般人没有这条件。另外，晚上睡觉前如果想在床上做运动的话可以双腿抬高做骑脚踏车的动作。还有就是缩肛运动，这个很重要。缩肛运动有助于调理五脏，益寿延年，对前列腺进行按摩，促进会阴部的静脉血液流通，使阴囊内精索和前列腺充血减轻、炎症消退，也可预防前列腺疾病；促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。这项运动简单方便，且不失优雅得体。而且还能提高性能力。长期锻炼会使你的阴茎勃起力度增加，持久力也会延长。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次，注意一定要坚持。
