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戒不掉，是因为养成了用色情来释放情绪的坏习惯
因为压力太大，晚上睡不着，或者存粹就是心情不好，感到无聊郁闷，于是就想着要通过色情，来放纵自己，一碰到色情那一刻，整个人注意力就在寻找刺激上了，负面情绪带来的压抑和不安就转瞬即逝了
久而久之，就对色情产生了一种情绪上的严重依赖，好几年都戒不掉，甚至会责怪自己，戒色不够努力，不够用够，意志力薄弱
实际上，你的身体里，有两个自我，一个是感性的，一个是理性的，感性和理性相互制约，相互左右，影响着你的行为
感性的你，有一个特点，它只认可曾经切实体会到的经验和好处，而并不认可理智中的好处
比如，理智知道早睡早起，精神状态会更好；不拖延，做事效率会很高；戒色禁欲，身体会越来越健康……这些好处，理智都是知道的，但感性的你，确从来没有认真体验过
感性的你切实体验着：喜欢睡懒觉时被窝的温暖，打游戏时忘记时间的投入，心情不好时用色情刺激自己带来的快感……这些，都是感性的你，最最清楚的好处
想要改变，就不用通过理性的手段去和感性对抗，而是要掌握说服感性的技巧，让感性切实体会到——不靠色情释放情绪，你可以更快乐，更开心，这样你才能彻底改变
改变的本质，就是给感性创造新的经验，得到全新的反馈，让感性切实体验到理性的好处，通过不断的强化，进而养成新的习惯，最终达到改变的目的
