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今天这篇文章，结合我自身的一点经历，探讨一下如何戒掉手淫。
我认为，戒掉手淫最重要的是你思想上的转变，其次是彻底隔离黄色信息，第三个是充实你的生活，按时作息。第四点就是浑身充满正能量，学会孝敬父母，尊敬师长，帮助他人。
首先从思想转变这一点开始讨论吧。我们人的行为都是由大脑控制的，有所思有所想才会有所行动。你手淫肯定是你想手淫，因为你的脑子里只有手淫有快感，很舒服这样的思想，或者你也知道很多手淫的危害，但是你被伤的不够深，还是觉得手淫对你的快乐远远大于症状折磨你的痛苦。还有一个就是被社会的种种乱象所迷惑，每天受熏陶，导致了对这些事情的极度偏爱。这都是思想上存在的误区，然后因为这种错误的思想，不断地透支着自己的身体，日复一日年复一年，知道身体向你发出严重警告你才觉得事情好像并不是那么简单，可是仍旧改不了这个坏习惯，因为你的思想并没有转变，你只是觉得身体不好也是因为这个坏习惯，但是并没有去改变它。所以这个时候你需要做的就是转变自己的思想，每天都在心里告诉自己，自己的身体变差，人缘变差，收入降低，走路都喘粗气，喝口汤都出虚汗，男的看不起女的也看不起，炎炎夏日连空调都不敢开，见到人就害怕的躲开，说话结结巴巴，拿着最低的工资干着最累的活，所有人都欺负你，这些人生中的种种不如意，都是因为你有这个坏习惯，而且喜欢抱怨，不从自身找错的原因，坚持每天提醒自己，久而久之思想就会转变过来了。
然后你也要注意彻底隔绝各种不良信息，没有事的时候看看书出去运动运动，给父母打电话聊聊天也可以，不要无事就上网，潘叔说得好，网络水太深，你把持不住。有事需要上网，做完立马不要在上网了，遇到弹窗弹出来黄色信息，你要做的是第一时间关闭，而不是陷进去，你陷进去你就会破戒，这一点一定要注意，把你那几个T的资源删了吧，被人发现也挺尴尬的不是，这么大的储存空间你写点文章拍点风景照片放在里面不香吗？网络上的黄色信息避免以后，生活上的也一样要避免，别去跟人家聊荤段子，谈论这个女的怎么样，那个女的怎么样，不丢人吗，人家要是顶着你的母亲，你的姐姐妹妹，你的女儿，然后指指点点说一些下流的话你怎么想？远离这样的人，在一个就是远离不良场所，那种地方很乱，你不要以为里面的小姐很干净，或者说你带上避孕套你就不会感染性病了，中国每年多少艾滋新增知道吗？一年八万，你可能听着这个数觉得不多，你在去掉那些不去不良场所的人呢，好好想一想吧，别到了染病之后悔之晚矣。总结一下隔离黄色信息的方法就是无事不上网，远离损友，远离色情场所。
第三个充实自己的生活，按时作息。兄弟们没事的时候去看看中医医理，研究研究怎么赚钱，锻炼锻炼身体，多跟父母说说话，这比什么都好，别老是躺在小黑屋玩自己的，，，，真没意思。关于充实生活你需要一步一步的来，可以先定一些小计划，养成微习惯，在慢慢的坚持，不要妄想着一蹴而就，拿我自己举例子，我是2020年10月开始健身，我是0基础，一开始卧推我只能举空杆，而且累的满头是汗，这很正常，后来慢慢坚持了下来，现在卧推的最大重量已经可以到22.5KG了，这是半年之前我想都不敢想的，你们也可以的，找一件小事，养成习惯，慢慢成功，有点扯远了，关于充实生活，你可以根据马斯洛需求层次理论来充实生活。这个理论把人类的需求分为五个层级组成一个金字塔，从下到上依次是生理需求（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重，自我实现这五种。有人可能觉得这个理论跟充实生活没有任何关系，举个例子，你感到无聊的时候，你可以去好吃的店吃点东西，这是生理方面，其他安全方面，你可以去打工赚点零花钱，和朋友们聚一聚，这样既充实了生活，又使你的身心得到放松与快乐，何乐而不为呢。你身心都满足了，你还会去躲在小黑屋玩你的，，，吗？肯定不会啊，世界上美好的东西那么多，不要做井底之蛙！
最后一点也是我认为非常重要的一点，你要做一个充满正能量的人，要做一个孝敬父母的人。大家肯定都听说过，物以类聚，人以群分这句话。这就是场的力量，你自己保持积极向上，天天充满正能量，那么你一定可以吸来正能量的人，那些不好的人自然会和你远离。那如何保持每天充满正能量呢，我的做法是每天拿放大镜观察身边美好的东西，忽略生活中不好的东西，然后做好事，我每天都会捐出去一块钱，每个月都会捐钱放生，给需要帮助的人，这都是我们应该做的是，有很多人天天怨天尤人抱怨自己过得不好，老天爷对他也不好，他不明白福报要从心内求的道理，你的心里有善，那你就每天快乐，你的心里有恶，那你就生活在地狱里。在你抱怨今天的面包不够软的时候，有的孩子躲在战壕里瑟瑟发抖，有的人正在烈日下拼命的工作，你比他们算是幸福的了吧。每次想抱怨的时候想想生活的美好，这样你就会时时刻刻充满正能量。在一个就是孝敬父母，大部分人觉得每个月给父母钱就是孝敬，错了，打错特错，周杰伦的《外婆》里的歌词说得好啊，她要的是陪伴，而不是六百块。父母陪我们长大，我们就应该陪他们变老，不要嫌弃父母唠叨，在你嫌弃父母唠叨的时候，好多人都没有父母了。树欲静而风不止，子欲养而亲不待，明天和意外你永远不知道哪个先来，你要是把你的每一天都当作最后一天，把每一次跟父母见面都当作最后一次见面，你还会嫌弃他们吗，要充满正能量的去孝敬父母，这样你也会很快戒色成功，记住陪伴永远是最重要的。
以上就是我对接除手淫的一点自己的看法，希望对大家有帮助，有不合适的地方希望大家指正，不胜感激！
