戒色,就上戒网!

戒色耐心大于激情

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上个月,一些戒友想锻炼来帮助他们戒色,他们每天晚上都跑步。

这是件好事。一开始我很有激情。第一天跑了5公里,玩得很开心。

只是他长时间不运动,突然跑了这么多,第二天醒来腿疼。

这也很正常。如果你长时间很少运动,偶尔过度运动,你会感到肌肉酸痛,通常一周左右就会恢复。

所以我们平时谈运动的时候,也建议大家逐渐适应。

只是对于戒友来说,第二天跑的不会像第一天那么多,但还是跑了2公里。

第三天还是酸痛,只跑了1公里。第四天是周六,因为周日没上班,晚上和朋友出去玩,吃了很多东西,回来的时候懒得跑,就耽误了。

然后周日就推迟了,想着反正已经推迟了一天,就等腿疼好了再继续跑。

等了一个月,很快就过去了,腿疼也早就好了,但是没有再开始锻炼。

前几天讲了自己的情况,决定再坚持一次,每晚至少跑5分钟,先坚持一年。

我告诉他的是,不要想着一时的激情,要保持长期的耐心。还有一种“微习惯”的方式,即使每天做一点,长期坚持下去也会改变很多。

而不是一开始牛逼哄哄,但还没坚持几天就放弃了。

因为经过长期的观察,无论是戒色,还是培养一些其他的习惯,我发现大多数人都渴望成功。第一天做事通常很有激情,第二天还可以,但是一个星期之后,动力就会像悬崖一样下降。

这种心态类似于我们通常提到的马拉松的比喻。马拉松一开始和过程中总要保存体力,不能一开始就用,这是理所当然的。

然而,很多人都是这样做的。第一天,他们非常热情。他们可以跑几公里。戒色几个小时很容易。但是当我第二次再做的时候,我的兴趣似乎是以前的一半,我没有那么热衷。第三次开始找各种理由放弃。

这就是在付出的时候,人性想要快,想要快速达到目的,从而减少自己的付出。

当你得到它的时候?也是渴望得到更快的速度,或者马上。

对于很多人来说,比如你现在中奖了,可以一次性拿到100元,也可以之后每个月拿到120元。那么很多人宁愿一次花100元去购物享受一顿美餐,也不愿意等120元。

吃饭也是如此。最好是马上把好吃的吃了,吃到不舒服为止。我不会留到晚上再吃几天。

也就是很难拖延满足,因为目前的贪欲太强,你想马上实现或者满足自己的欲望。因此,对于戒断者来说,有必要用一种长期和忍耐的心态来对抗这种快速满足的欲望。

不管你做什么,大多数人都想快速,所以很难有长期的模式。他们只想当和尚,撞一天钟,却做不到需要时间积累才能有结果的事情。

对我自己来说,没有竞争力,培养不出自己与众不同的独特优势。

因此,我建议你慢下来,不要想着马上做对一件事。无论你在一天内多么努力,你都不可能在一周或一个月内完成事情。但能坚持每天做一点事,日积月累的,也是靠一时的激情三天打鱼两天晒网,永远达不到效果的人。

戒色的态度和做事的习惯都是这样,耐心平均分配到每一天。

如果你想一次完成所有的事情,如果你筋疲力尽,你就不能做好它。如果你能耐心坚持,你就不会累,每天都在积累,不断进步,长远来看,你会达到一个满意的水平。

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