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熬夜,放纵,让事情变得更糟

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一些戒友已经很久没有熬夜了。前几天同事聚在一起,去KTV熬了一夜。

回来时,感到不舒服。过去常常熬夜,但我并不觉得如此不舒服。看来我真的是老死不相往来了,直到几天后才恢复精神。

我说,熬夜伤肾伤肝,尤其是通宵喝酒。

虽然刚开始熬夜看起来很爽,但是喝酒唱歌还是很刺激的。但是当你到了嗜睡的门槛,比如从大多数人的生物钟来看,如果凌晨三点以后还不睡觉,就会觉得很累,胃里不舒服。

如果以后继续熬夜,会根据不同的个体有相应的不适。也许你的身体还能支持兴奋,但你的脚已经很轻了,你的意识开始游走。

当然,如果你上夜班,你也没办法。如果你白天睡够了,会更好。但是,由于长时间的生物钟,你的身体可能会出现一些轻微的问题。

当我们谈论熬夜和伤害肾脏时,它有自己的影响。比如偶尔熬夜,或者时间不长,可能影响没有手淫大。但是如果你整夜不睡,长时间睡眠不足,那也不会比手淫差多少。

比如可能会出现白天精力不佳、疲劳、长期亚健康等问题。比如脱发、皮肤差、油腻、黑眼圈,以及一些表面症状都差不多。

手淫的人还在熬夜纵欲,晚上经常看黄色到很晚,更糟糕。

看的时候也很激动。当时是凌晨两三点,不省人事,早上还要拖着疲惫的身体去上班。

看黄片熬夜是为第二天没有醒来的不适和一整天精力不足买单。值得思考吗?

忙碌了一天,睡个饱觉更舒服,白天更好。想想早上起来感觉不舒服。为什么要找惩罚?不看黄也一样睡觉。几天不看就忘了。

所以,其实对于一些戒断者来说,自慰和熬夜是相互引导的。换句话说,有些人熬夜是因为他们习惯性地在晚上看色情片和手淫,直到陆游结束他们才睡觉。

然后,因为晚上自慰的习惯,我总是不想早睡,所以我搜索一些诱人的东西,这让我的大脑非常兴奋,一会儿睡不着。

两者的长期重复导致了熬夜和沉迷放纵的习惯。

人的大脑在晚上更情绪化,比白天更容易胡思乱想。但是相对来说,如果你做一些理性的事情,你会更容易感到困倦。

比如看一本书,看一篇课文,或者看一个需要思考的节目,有点无聊,没有那么娱乐性。比如一些能增长知识,学到东西的纪录片就不错。也可以听书,就像小时候听故事一样,更容易犯困。

现代人,尤其是中青年人,一般都会延迟休息时间,通常10点、11点以后才睡觉。11点有点晚了。12点以后睡眠不足,会影响身体健康。晚上通常有很多事情,包括回答微信官方账号的一些留言问题,一直到11点都睡不着。当然我早上会起得比较晚,六点以后起床,中午休息,每天至少睡七个小时。

大家根据自己的作息做安排,主要是为了丰富晚上的时间,没事早点休息。有时间和闲暇的时候,可以多陪陪家人,做一些长期有用的事情,或者适度健康的娱乐,改掉熬夜看黄片的习惯。

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