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意淫是人们开始戒淫后会遇到的常见问题。很多人可以避开SY，但是意淫就像脱缰的野马，几乎每隔几分钟就有一次。中医的话，动了心就自己去。强迫性意淫是一种消耗精神和精力的行为，对身体的伤害也很大，一定要克服。如果你脑子里全是意淫，你就会一直憋着SY，很容易出问题。要杜绝意淫，必须深刻认识到什么是意淫。YY实际上是一种思想，一种淫乱的思想。这个读起来是一样的，这个东西是“火”！
有了这种认识，每个人的意识都会更上一层楼。接下来我们再思考另一个问题：什么时候火灾更容易扑灭？稍有常识的人都知道，火最容易在一开始就被扑灭，几乎不用费多大力气就能扑灭。否则当火星变成大火时，就完全无法控制了。毛主席曾经说过：星星之火，可以燎原。一旦长出来，就不是你能控制的了，但是刚开始的时候，你还是可以完全控制的。我们的意淫也是如此。当淫秽的想法开始出现时，我们立即打破它。这就叫“读了就断”，在它成为气候之前就扼杀在摇篮里。否则，任其生长发育，最后导致破戒。所以，有一个破意淫的诀窍。这一招正是打破意淫的时候。意淫刚出现的时候一定要马上破，不然会“越烧越旺”，还在火星的时候一定要灭。不要犹豫或妥协。千万不要错过打破意淫的最佳时机。记住！
打破你的思维：当你读它的时候，你会打破它；当你读它的时候，你会感觉到它；当你感觉到的时候，你将一无所有。这个公式很有用。背下来就能形成条件反射，有意淫的想法就会自动打破。当然，前提是要熟记于心，一遍又一遍的重复，深入潜意识，从而形成打破YY的条件反射。我们必须极其警惕和敏感，不能等到它发展壮大了，那就很难控制了。就是因为这个原因，你不怕读书，就怕迟到。
这里有两种佛教冥想的方法
虚云法师的一个论述就是无视思想。思想来了就不要在意。这其实是为了读而不是跟着读。追随他们就是强化他们。不跟着他们走，你就断了！很多戒友跟着邪念跑了很久，才突然发现原来是意淫。这时才发现，已经晚了，邪念在上升，就像小火星已经化为火了一样。这个时候打破意淫是被动的，最好的时候已经失去了。
还有一种方法叫“转二心”。意淫一出现，马上就变成了佛家的名字。当然不仅仅是意淫，包括贪婪和妄想。一旦出现，马上就变成了佛名，“阿弥陀佛”这句话就反过来了。这个方法很好。我用的比较多。我信佛。这个方法对我很管用。我的佛教朋友可以试试。总之，要想成功戒掉性，意淫必须通过。
如果你想恢复，你必须通过频繁的海关。
辞职没那么简单。不是说意志力强就能戒掉。如果我想成功戒掉，我必须多了解它，提高我的意识和注意力，这样我才能彻底戒掉。一旦停止学习，放松警惕，就很容易打破。戒色一定要专业。什么是专业？大家都知道有职业选手，也有业余选手。篮球可以分为职业篮球和业余篮球。戒色也是如此。你必须学会让自己更加专业和到位。不学会戒色，永远成不了职业，永远只能处于菜鸟水平。完全戒色真的很难。
一个真正有意识，有良好根基的人，一定是一个每天坚持学习，每天有所悟的人，这样他的觉悟和专注力提高的非常快。我戒了这么久，确实发现很多戒断者进步很快，觉悟很高。但是有些戒了很久的朋友还是做不到，戒色意识还比较模糊，很多问题还不清楚。这怎么可能成功？如果你仍然对禁欲有所怀疑，并且你的立场不够坚定，那么成功的禁欲无异于痴人说梦。只有学习和改造思想，才能在思维和认识上有一个飞跃，才能彻底摆脱，永不回头！
我们来谈谈重复
有些戒断者会问，戒断反应和重复有什么区别？他们的共同点是身体会有反复出现的症状，但两者有一些区别。区别如下：
戒断反应通常在戒断后一个月内出现症状。有些戒断者戒断前还好，戒断后就出现症状了。也就是说，禁欲之后，正气已经恢复，潜在的病邪自然会出现。如果坚持禁欲，症状会逐渐消失。有些戒断者不理解戒断反应，出现症状就慌。他们认为禁欲是有害的，然后陷入SY陷阱。所以要想成功戒色，就必须建立正确的认知，否则只会失败。
重复现象的时间跨度比较大。有的人禁欲三个月就有反复症状，有的人禁欲半年就有反复症状，有的人一年左右就会有反复症状。反复出现症状很正常。根据我的研究，很多戒断者在遗精后会出现反复症状，以及其他原因如熬夜、疲倦、久坐、生气、饮食不佳、感冒等。都会导致反复出现症状。其实这个道理很好理解。当你没有足够的肾气时，遗精甚至不良的生活习惯都会伤害肾气，所以很容易出现反复症状。还有就是季节变化的原因，因为每个季节人体的阳气水平都不一样，在季节变化的过程中很容易出现一些症状。症状反复出现。不用担心。好好休息几天，按时作息，饮食清淡。症状会逐渐消失。
再来说说嗜睡症状肾虚的表现有一个名词叫“嗜卧懒动”。人不仅在SY之后会有这种表现，遗精之后也会有这种表现，就是变懒了就爱睡觉，醒不过来。很多戒断者会因为睡不着觉而通过SY感到困倦，然后更容易入睡。这个方法其实很不好。肾气疼到一定程度就会有睡眠障碍，睡前会SY，不容易睡着。所以睡前一定要改变SY的这个习惯，及时改正。就像树长歪了，一定要挺直，不能顺着歪劲长。
分享一个案例：
【我从14岁开始有SY的病史，很频繁，但是得知SY对身体不好就停了，但是现在经常晚上睡不着，白天头晕，腰酸，尿黄，是因为我SY过度吗？我该怎么办？我好几年没睡好觉了！】
睡前有SY习惯的戒断者一定要纠正这个习惯。习惯的力量很强大，但他们必须学会克服它，否则它就是等待你的症状。SY之后，其实是气虚的表现。有的人不是一次上瘾，而是连续来两次。这种人以后肯定会有早泄和阳痿倾向，因为“要想强大，就要明白这个道理。”。
最后说一下下行压力导致的SY问题
根据我的研究和总结，一般戒酒者有两种不正之风：
1.睡觉前，SY:就是通过SY让自己更容易入睡。这种习惯对肾脏损害太大，积累到一定程度，却睡不着。2.压力导致SY:就是把压力变成SY行为，也是极其常见的。
睡觉前聊了聊SY。先说压力导致的SY。
压力造成的SY可以分为几个部分，比如求职压力、学业压力、父母压力、人际压力等。生活在这个世界上的人会承受各种各样的压力，所以有一句话：活得容易，活得容易，活得不容易。
我遇到的一些辞职的朋友，要么求职失败，要么被老板和父母骂。他们失去了对情绪的控制，承受着巨大的精神压力。在这种情况下，他们寻求SY的安慰，希望通过SY摆脱自己的不良情绪。说实话，我以前也经常这样。考试被骂或者不及格，晚上肯定SY。好像SY是发泄的出口，就是希望SY累一累，放空自己，然后什么都不要了，一天过去了。
其实这种发泄方式是不可取的，因为对身体健康有害。虽然可以缓解精神压力，但弊大于利，所以要克服这种不正之风。生活中的压力可以通过其他方式缓解，不一定是通过SY。比如运动比较好，当然要注意适度运动。我提倡的方法是注意调整心态。压力会让你精神失衡。你要学会调整到一个平衡的状态，让自己保持一个平静的状态。这种调整心态的能力，就是情绪管理的能力。可以多看看情商方面的书，对你更好的管理自己的情绪很有帮助。在我咨询过的戒断朋友中，很多人是因为情绪问题，生活不满，生活压力，导致暂时情绪失控而破戒的。这种心理状态更容易破戒，内心不愉快，无处发泄。不如像SY那样破戒。
我写这篇文章，是为了让大家更清楚的认识到情绪管理的重要性，有一个稳定的心理状态，这样禁欲就可以期待彻底成功，再也回不来了！
