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第三、七季讲过遗精的问题。这是个大问题。经常遗精对身体有伤害，遗精后容易破戒，动摇心智。所以要尽量减少遗精次数，这样身体才能恢复的更好。关于遗精的问题，我推荐补肾工作。根据反馈，可以分为两类。有一类取得了不错的效果。很多戒断者一个月真的不止一次达到遗精，一般是30次，有的戒断者达到40次。原来是一个月8次，所以补肾工作效果毋庸置疑。另一类是照常做遗精，效果不大，很苦恼。为什么别人能做到30，我却做不到？做不到的人一定要问自己这个问题。
这一季我会深入探讨这个问题，希望能帮助你更深入的了解遗精的问题。
做补肾遗精的朋友，让我想起了上学时的体育课。体育老师教每个人一个动作。有运动天赋的人能迅速掌握要领，迅速完成动作。其他很多人也做过很多次，但是还是做不好，还是做不好。老师教的是一样的东西，但是学生的接受能力和程度不同。但只要坚持练习，总有一天会找到对的感觉。才华横溢的人可能会马上找到合适的感觉。天赋差的人可能需要一周甚至一个月的时间才能逐渐找到合适的感觉。这是其中之一。
第二，很多人的韧带已经很好了，可以触地，但是仅仅触地是不够的。我们必须找到合适的张力，加强张力。很多禁欲的朋友一落地就会结束，以为自己到位了。其实他们只有开始，必须达到自己的极限，然后做10次以上的极限，才能到位，不能一达到极限就结束。如果能触地，就得用手掌触地。你要站在一个小凳子上，一步一步的接触地面。很多环友会说我韧带不好，不能触地。没关系。关键是紧张。你的韧带不好，但是可以找到并加强张力。久而久之，自然就能触地了。不仅触地，手掌也能轻松感受到。你坚持的是一个循序渐进的过程。很少有人能用你的手掌同时触地。
第三，导致遗精的因素很多。如果你做补肾，一切都会好的。如果犯了其他导致遗精的因素，还是会有遗精。前两天回答了一个关于戒友的问题。他的情况是这样的。他坚持补肾，真的减少了遗精的数量。但是最近几天频繁的遗精让他很苦恼。他问我怎么回事。我帮他分析了一下，让他回忆一下这几天做了什么。然后他说最近感冒了，去打篮球了。然后我对他说：找到答案了，你遗精的案子就解决了。他最近频繁遗精的原因其实很简单，但是如果你不了解这个道理，你可能永远也不会明白到底发生了什么。他感冒了，身体已经很虚弱了。然后他去打篮球，出了一身汗。中医：汗伤阳，劳伤阳。他感冒后打球，就是中医说的“虚灾”。疲劳是遗精的诱因。很多人白天运动过度，出汗后很累，晚上有遗精。疲劳后遗精的案例那么多，占了我收集的很多案例。年轻人容易犯的错误是：过度运动，只知道释放，不知道接收。身体虚弱的时候，一定要注意休息。中医说过：流汗者必有正气。打篮球的时候出汗多，伤了元气。晚上容易遗精。我自己也有过过度遗精的经历。身体虚弱的时候去深蹲了几次，晚上遗精。所以在身体虚弱的时候，尽量不要做剧烈运动或者易出汗的运动，否则晚上可能会遗精。打篮球时，我们也应该注意强度和节奏
导致遗精的因素如下：
1.YY白天2。白天累3。饮酒4。吃太多肉。服用滋补品6。趴着睡觉。裸睡8。晒被子。覆盖太厚10。睡前冥想。裤子太紧了。拿着或拿着被子13。艾灸不当14。打坐，住丹田15。熬夜16。睡前喝太多水。过度锻炼
关于遗精，我到现在已经回答了上百个问题，总结的遗精原因基本就是这23个。作为资深的戒断者，我实际做的是“试错”，把学到的经验传授给戒断者，尤其是新戒断者。新人的思维有太多的误区，一定要帮助新人建立正确的认知，否则永远无法理解。
很多戒断者会在遗精后做记录，会在遗精发生时做记录，但缺少的是对遗精原因的深入了解。如果不清楚原因，就无法真正避免遗精，还是会犯同样的错误。如果你犯了错误，你仍然不知道发生了什么，你仍然不知道它是如何发生的。我打个比方：不被贼偷，一定比贼强，贼一定比贼强。这样可以将遗精的频率降到最低。如果一个月能控制一次遗精的频率，对身体的恢复是非常有利的。否则多吃中药，疗效会打折扣，因为太怀念了！
每次遗精都像破案一样，要找到导致遗精的线索、线索、因素。当然不需要一个月找一次遗精，因为对于普通人来说，遗精理论是适用的，但是一个月三次以上，绝对不是遗精，而是病态遗精。只有真正找到原因，下次才能尽量避免。否则，遗精后不总结，不深入思考原因，结果就是频繁遗精。据我所知，有很多戒断者被遗精困扰了十年，造成腰膝酸软，身体虚弱，腰痛，耳鸣，脑力下降等诸多症状。
多分享两个案例，一个是猪肾吃多了遗精，一个是芝麻吃多了遗精。芝麻很好，但是古代养生者一天只吃2粒。为什么不多吃点？因为吃多了不容易消化吸收，其次容易造成遗精，所以芝麻是可以吃的，但是一定要注意量，不要一次吃一碗，容易导致遗精，注意适量补充。还有就是要少吃肉，不然容易造成频繁的流失，助长欲望。记住！
先说无害和禁欲：无伤大雅的理论其实很迷惑人，很误导人，因为大家都知道婚后会发生性行为，那为什么婚前不能发生性行为？很多人在思维上有误区，所以会提问，会认同适度无害。我当年也是被这个理论迷惑和深深误导的。这种似是而非的理论，对于没有什么经验的青少年和朋友来说，是非常毒的，让那些SY的人更深地卷入其中。身体有症状的时候，后悔就来不及了。我见过很多朋友辞职的案例，我会批评无害，以为自己一开始就被无害伤害了。所以在无害的问题上，一定要立场坚定，立场明确，一定不能有怀疑，否则根本无法退出，只会继续在怪圈里徘徊。
适度无害的缺陷是忽略了SY的成瘾性。SY是高度上瘾的，上瘾是你无法控制的。就像决堤的洪水，很多弃权者两次决堤，甚至放纵几天。那为什么婚后还能发生关系？当然，婚后性生活一定要注意“禁欲”。古今无数的医案都有记载，家务劳动造成的身体伤害导致疾病。结婚的戒友很多，但也想戒性。为什么？因为身体损失严重，症状多，必须戒，不然就完了。总的来说，我建议和老婆好好沟通了解，这样还不如禁欲。不然老婆会误会你，容易导致家庭矛盾。当你禁欲一段时间，再发生性行为也不会太晚。如果提前透支自己，以后就完全阳痿了。阳痿会消失，无数的疾病会找上门来。
婚后性生活方针：滋肾控用。有症状就戒一段时间性，养够了再用。
杜绝婚前性行为：只是为了尽可能的让你的肾气不受损害，否则很多戒断者会在婚前乱搞，浪费身体。结婚后该怎么办？
至于无害，我打个比方。大家看了就知道如何对待无害了。类比是这样的：两个人过来和你说话，一个说大象是灰色的，另一个说大象是蓝色的。说大象是灰色的有道理，说大象是蓝色的有道理。这时候你犹豫不决，不知道该相信谁，因为两者都有道理。这时候我告诉你一个办法，就是看大象是什么颜色！事实胜于雄辩！同理，在戒色方面，可以直接去被害人的案例研究，用案例说话，从案例中发现真相。案例是第一手有价值的信息，反映了最真实的情况。
关于禁欲有害论，戒友问很多。我可以明确的告诉你，禁欲是无害的，但是有一个前提，YY必须尽可能的消灭。否则，你用火动了，然后憋着，就会出问题。我在中医的病历里看到过很多这样的案例，这就是YY造成的问题。这个问题，如果你用心练习得当，是不存在的。很多和尚活到100多岁，禁欲对身体无害。很多戒断者戒断后出现症状，然后他想到了关于戒断的有害文章，马上开始SY。其实他并没有意识到禁欲反应。以我的经验，几乎每个戒断者在戒断后都会有一些症状。有的人温和，有的人严肃。这很正常。正气一恢复，潜在的病邪自然就显现出来了。如果禁欲持续下去，禁欲症状会消失，身体会越来越好。最后，我们来说说结婚人数
婚后发生性行为的频率也是大家非常关心的问题。可以参考药王孙思邈的文章：
皇室女性的方法可以一月再出院，一岁二十四岁出院，都是200岁，有色无病。吃药就能长生不老。二十岁的人，四天出院；三十人，八号出院；16日将有40人出院；20日将有50人出院；如果你已经60岁了，就不要排精了。身体强的话一月就引流。
这段话是谁对婚后的人说的，因为古人结婚比较早，基本都是20岁结婚。古人不提倡婚前性行为，因为古人对这方面有很深的认识，知道婚前鬼混的后果。
性生活的这种频率也有一个前提，那就是你要有足够的肾才能这样生活，否则你的肾已经亏了，再这样生活下去，会使虚损更严重，身体会从一切困难中恢复过来。
我个人推荐一个月两次，也就是肾气充足的时候一个月两次，这样对身体的伤害比较小。
