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手脚冰凉蜷缩着睡觉?

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今年又变冷了。华南不是很冷,北方有暖气也可以,主要是南北中间地区。很难过冬。

听说气温已经降到个位数了。几年前冬天手脚冰凉,睡觉时蜷缩着,很不舒服。

虽然我今年开始戒色,戒了一个半月,但是现在天冷了,我还是忍不住蜷缩起来睡觉。说着总觉得脚凉,盖着厚厚的被子也不行,每次睡觉后腿脚都不自觉地蜷缩起来。

我们必须继续恢复。他不是唯一处于类似情况的人。有些人冬天用电热毯,但是脚很冷,睡觉的时候还是会不自觉地缩腿。

其他夏天也是如此。按理说夏天30度的天气应该是比较热的,但是有些学生放假在家,自慰之后会睡得很累,睡觉的时候总喜欢蜷成一团。

当然,因为天气原因,感觉冷是一回事。我们这里说的另一个现象是,很多自慰者睡觉时喜欢蜷起身子缩腿。这并不是说正常改变睡姿就这么简单,而是说即使人感到不舒服、很别扭,也会不自觉地蜷缩起来。

目前只能归结为身体虚弱、免疫力低下时的一种自我维持表现。

说白了,比如有人手淫多了,就会有腿抖、手抖的反应。甚至有少数抽筋的情况,类似于受到惊吓时四肢僵硬,活动受阻的情况。

包括动物在内,受到惊吓时都容易蜷缩起来,这是它们感到虚弱时的一种自我保护反应。

那么,可能就是这样一种表现,一些戒断者在之前自慰的时候,喜欢蜷起身子,缩着腿。这也间接说明,放纵真的会让人变得软弱。

有些戒友可能会想,为什么他们只在睡觉的时候才会蜷缩起来?

因为当你睡觉的时候,你是躺着的,站着的或者坐着的。你怎么蜷缩起来的?有些朋友抖腿,比如坐着的时候不自觉的抖腿,所以躺着就不能抖腿?因此,当你想抖腿的时候,你会变得蜷缩和萎缩。

当然,那些因为身体虚弱而喜欢蜷曲的人气血虚弱,所以当天天冷的时候自然更容易手脚冰凉。

事实上,长时间蜷缩影响睡眠质量,身体也不能伸展出去充分休息,所以睡不好。

所以如果天气冷,没有暖气,可以把电热毯主要铺在腿上和脚上。当你伸展你的脚时,你能感觉到你周围的热量。这是更有效休息的最好方法。

很多人把电热毯铺到上半身,但是脚很冷。这是不合理的,因为即使身体暖和,但脚冷,睡觉也不舒服。但是如果你的脚不冷,你的上半身就会暖和一些。

就像有人习惯晚上用热水泡脚一样,他们会睡得很香。因为脚底有很多连接身体的经络和穴位,会影响全身。当然最主要的是控制放纵,不要手淫,保持充足的正气和血液的畅通,这样腿脚才能得到足够的血液和氧气供应。

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