戒海网我发誓要戒掉恶习－－手淫
手淫的害处：1）身体上肾气不足，腰退痛。2）精神不足，睡眠难以入眠；3）精神不集中，不自信，不敢追求女孩。4）精神不好，常觉得累，学习不专心。5) 眼睛充血，经常尿急尿频，导致睡眠不好。6）肤色难看。
造成恶性循环：
手淫－》尿频，晚睡不着－》身体差，精神差，不集中，性欲更强胜
－》学习慢，没有成功感，容易分心－》遇到困难，容易找别的东西
－》碰到色情的东西－》再次手淫－》。。。。。
手淫罄竹难书！ ，我要重活新生。
我希望戒除陋习后：回复我2000年前的
精力充沛，自信，精神好。
为此我讲做到以下几条：1）每天看戒淫邪网20分钟2）记下是否手淫，手淫的时间，原因！3）每天11点30睡觉，7点30睡觉。4）碰到色情的网页，东西时，要删掉，并看本文关于手淫的害处和戒淫邪网的一篇文章！
5）结识共同戒瘾的朋友，共同鼓励监督
2005年8月18日
今天手淫，时间：20点30分，地点：试验室，诱因：下午在qq上聊天，认识一个女孩，
说话暧昧，导致性欲望渐生
，于是晚上用下载黄色电影看了，并手淫。后果：非常痛苦，腿疼痛不已。皮肤更差，明天去游乐园没有精神。解决方法：删除qq上所有女性网友。
今天犯了大恶。
